我會努力記住,在我的身體里,總有一束光在陪伴。
這是一本既坦誠又可愛的漫畫集。作者查克·馬林在17歲時開始焦慮和抑郁,而后,她通過創(chuàng)作以鴿子為主角的漫畫來呈現(xiàn)自己的情緒和狀態(tài),得到了網(wǎng)友的廣泛關(guān)注和喜愛。這本書分為艱難時刻人際關(guān)系保持積極三個部分,將她日常的焦慮表現(xiàn)和努力療愈自己的心路歷程一一呈現(xiàn)出來。
查克的鴿子系列漫畫在全球范圍內(nèi)撫慰了許多被焦慮與抑郁情緒裹挾的讀者。無論你是正在經(jīng)受抑郁癥困擾的患者,還是快節(jié)奏工作中倍感焦慮的社畜,或者只是一個想要了解焦慮和抑郁人群的普通人,都能從這本漫畫中得到慰藉和啟發(fā)。理解是好的善行,愿每個孤獨(dú)的轉(zhuǎn)身,都會遇見一個溫暖的擁抱。
隨書另附一冊由新西蘭攝影師K.E.斯科特創(chuàng)作的正念呼吸訓(xùn)練繪本《一點(diǎn)一點(diǎn)靠近你》,曾飽受焦慮折磨的斯科特從一位呼吸指導(dǎo)師那里獲得了巨大幫助,因此他創(chuàng)作了這本書,以幫助讀者有效緩解焦慮情緒。
★ 1 1一站式療愈指南。當(dāng)代社會,每個人的身體里可能都住著一只焦慮的鴿子,這本書讓你正確認(rèn)識、勇敢面對這種時代病。
★ 送給親友和所愛之人的可愛禮物。讓正在經(jīng)受焦慮或抑郁的他們知道,他們并不孤獨(dú),有你一直陪伴。
★ 作者、譯者均曾是嚴(yán)重的抑郁癥患者,他們用真實(shí)的經(jīng)歷和可愛古怪的畫風(fēng),帶大家展開循序漸進(jìn)的療愈之旅,有曾經(jīng)的掙扎,也有之后的解脫,溫暖戳心。
★ 國內(nèi)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)北醫(yī)六院抑郁癥專病團(tuán)隊(duì)推薦并撰寫注釋。
★ 隨書另附一冊正念呼吸訓(xùn)練繪本,可有效緩解焦慮。
查克·馬林是生活在倫敦的漫畫家,曾為小黃人惡搞作品《X黃人:逆轉(zhuǎn)票房》設(shè)計電影海報。她從17歲起開始感到焦慮和抑郁,經(jīng)過幾年的自我審視和自我厭惡,她終于可以坦然地談?wù)撨@件事,并借用鴿子的口吻把自己的經(jīng)歷和轉(zhuǎn)變畫成漫畫,在社交媒體上受到大量網(wǎng)友和讀者的關(guān)注和喜愛。2018年,她獲得了心理媒體獎的數(shù)字化媒介獎。
序言
艱難時刻
人際關(guān)系
保持積極
結(jié)語
譯后記
致謝