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0次與10000次:如何創(chuàng)造全新的人生腳本

 0次與10000次:如何創(chuàng)造全新的人生腳本

定  價:59.8 元

        

  • 作者:[德]吉塔·雅各布(Gitta Jacob)
  • 出版時間:2021/10/1
  • ISBN:9787115571779
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:B821-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:128開
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伴侶那么糟糕,為什么有些人離不開?為什么離開了一個糟糕的伴侶,又遇到一個更糟糕的伴侶?為什么你總是一次又一次地走進(jìn)同樣的死胡同?雖然你也會告誡自己下次再有類似的事,遇到類似的人,不能再這樣了,可一遇到事情,又掉入了舊有的應(yīng)對方式中。

一般來說,你能很好地掌控自己的日常生活。然而,你還是會經(jīng)歷一些丟失了掌控感的時刻,在類似的事情上吃虧、犯錯、受傷。

你可以擁有保護(hù)自己的能力。

作者提出,每個人的思維和行為模式是由內(nèi)在的四部分人格決定的:內(nèi)在小孩、內(nèi)在審判者、應(yīng)對方式、成人自我。當(dāng)我們?nèi)ビX察并修正自己的應(yīng)對方式時,我們能看到自己內(nèi)心的沖突、創(chuàng)傷、心結(jié),我們可以重新理解自己難以駕馭的情緒和感受,并通過刻意練習(xí),擁有一個更加穩(wěn)定的成人自我,一個不被情緒淹沒、擁有良好社會屬性、能完成任務(wù)且自律、意識到自己的短板與資源的,更加智慧的自己。

同時,通過深度的覺察和修正,我們可以改寫自己的人生腳本,創(chuàng)造新的關(guān)系模式和行為模式,不再在積習(xí)難改的命運中打轉(zhuǎn)。

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