本書融體育理論和實(shí)踐為一體，以培養(yǎng)應(yīng)用型、復(fù)合型人才為目的，引導(dǎo)大學(xué)生主動接受體育教育，吸引大學(xué)生走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉。全書共分十一單元，內(nèi)容包括體育鍛煉與健康、大學(xué)生體質(zhì)健康測評、籃球運(yùn)動、排球運(yùn)動、足球運(yùn)動、乒乓球運(yùn)動、游泳運(yùn)動、健美操運(yùn)動、瑜伽、體育舞蹈、武術(shù)運(yùn)動。本書突出理論性、科學(xué)性、實(shí)用性和針對性，有利于指導(dǎo)大學(xué)生掌握體育基本知識、基本理論和基本技能。
本書既可作為高職學(xué)生體育學(xué)習(xí)和終身鍛煉的指導(dǎo)性教材，也可作為廣大體育健身愛好者的參考用書。
前輔文
一單元 體育鍛煉與健康
任務(wù)一 體育鍛煉原則
任務(wù)二 體育鍛煉計(jì)劃
任務(wù)三 體育鍛煉的基本方法
任務(wù)四 因地制宜的鍛煉方法
任務(wù)五 女大學(xué)生的體育鍛煉
任務(wù)六 針對性體育鍛煉
任務(wù)七 運(yùn)動處方
任務(wù)八 健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)概述
任務(wù)九 亞健康概論
復(fù)習(xí)與思考
二單元 大學(xué)生體質(zhì)健康測評
任務(wù)一 大學(xué)生體質(zhì)健康測試內(nèi)容與方法
任務(wù)二 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評分表
任務(wù)三 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評價結(jié)果記錄表
復(fù)習(xí)與思考
三單元 籃球運(yùn)動
任務(wù)一 籃球運(yùn)動概述
任務(wù)二 籃球運(yùn)動競賽規(guī)則簡介
任務(wù)三 籃球運(yùn)動基本姿勢腳步移動與運(yùn)球
任務(wù)四 籃球運(yùn)動傳接球技術(shù)
任務(wù)五 籃球運(yùn)動投籃技術(shù)
任務(wù)六 籃球運(yùn)動基本戰(zhàn)術(shù)
復(fù)習(xí)與思考
四單元 排球運(yùn)動
任務(wù)一 排球運(yùn)動概述
任務(wù)二 排球運(yùn)動競賽規(guī)則簡介
任務(wù)三 排球運(yùn)動準(zhǔn)備姿勢和腳步移動
任務(wù)四 排球運(yùn)動傳球技術(shù)
任務(wù)五 排球運(yùn)動發(fā)球技術(shù)
任務(wù)六 排球運(yùn)動扣球技術(shù)和攔網(wǎng)技術(shù)
復(fù)習(xí)與思考
五單元 足球運(yùn)動
任務(wù)一 足球運(yùn)動概述
任務(wù)二 足球運(yùn)動競賽規(guī)則簡介
任務(wù)三 足球運(yùn)動踢球技術(shù)
任務(wù)四 足球運(yùn)動停球技術(shù)動作
任務(wù)五 足球運(yùn)動顛球、腳內(nèi)外側(cè)運(yùn)球
任務(wù)六 足球運(yùn)動頂球、搶截球
復(fù)習(xí)與思考
六單元 乒乓球運(yùn)動
任務(wù)一 乒乓球運(yùn)動概述
任務(wù)二 乒乓球運(yùn)動競賽規(guī)則簡介
任務(wù)三 乒乓球運(yùn)動握拍方法及發(fā)球技術(shù)
任務(wù)四 乒乓球運(yùn)動推擋球技術(shù)
任務(wù)五 乒乓球運(yùn)動正手攻球技術(shù)
任務(wù)六 乒乓球運(yùn)動反手攻球技術(shù)
復(fù)習(xí)與思考
七單元 游泳運(yùn)動
任務(wù)一 游泳運(yùn)動概述
任務(wù)二 游泳呼吸漂浮技術(shù)
任務(wù)三 蛙泳腿部技術(shù)
任務(wù)四 蛙泳手部技術(shù)
任務(wù)五 蛙泳整體配合技術(shù)
復(fù)習(xí)與思考
八單元 健美操運(yùn)動
任務(wù)一 健美操運(yùn)動概述
任務(wù)二 健美操運(yùn)動基本動作
任務(wù)三 《青春魅力》1～4小組動作
任務(wù)四 《青春魅力》5～8小組動作
復(fù)習(xí)與思考
九單元 瑜伽
任務(wù)一 瑜伽概述
任務(wù)二 瑜伽呼吸、體位動作
任務(wù)三 瑜伽拉伸、彎曲、扭轉(zhuǎn)動作
任務(wù)四 瑜伽倒立動作
任務(wù)五 瑜伽體位整體配合動作
復(fù)習(xí)與思考
十單元 體育舞蹈
任務(wù)一 體育舞蹈概述
任務(wù)二 體育舞蹈基本舞姿
任務(wù)三 體育舞蹈基本舞步
任務(wù)四 體育舞蹈基本動作
任務(wù)五 體育舞蹈套路組合
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