本書共分為上下兩篇。上篇主要講述經(jīng)絡養(yǎng)生的相關理論，第一章講經(jīng)識穴，介紹經(jīng)絡穴位的概念、基本組成和功能作用以及經(jīng)脈系統(tǒng)；第二章講醫(yī)論理，講解中醫(yī)學的陰陽五行理論、五臟六腑理論以及氣血津液理論；第三章講技教法，介紹了針灸中常用的艾灸、拔罐、刮痧等方法技術。下篇為經(jīng)絡養(yǎng)生實戰(zhàn)篇，包括預防保健有奇招、疾病防治有妙招、節(jié)氣養(yǎng)生有高招、呵護女性有新招和小兒保健有智招五個部分，從常見疾病的預治、二十四節(jié)氣養(yǎng)生、女性保養(yǎng)、小兒保健等方面論述了老百姓日常生活中的經(jīng)絡養(yǎng)生方法。