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終結(jié)拖延:如何停止拖延 過(guò)上充實(shí)的生活 本書結(jié)合超過(guò)百項(xiàng)科學(xué)研究,圖文并茂地解釋動(dòng)機(jī)、紀(jì)律、結(jié)果、客觀理智之間的腦神經(jīng)與心理關(guān)系,介紹8種工具,帶領(lǐng)讀者爬出拖延的深坑。本書具有較強(qiáng)的實(shí)操性,其主要特色是一套個(gè)人發(fā)展系統(tǒng)。本書分為相對(duì)獨(dú)立的四章:第1章解釋了動(dòng)機(jī)是如何起作用的,并提供一套工具幫助你創(chuàng)造個(gè)人愿景,幫助你獲得長(zhǎng)期的內(nèi)在動(dòng)機(jī);第2章關(guān)注紀(jì)律,或者說(shuō)是有效地實(shí)現(xiàn)愿景的技巧,方法是某些關(guān)鍵的活動(dòng)或者養(yǎng)成日常習(xí)慣,這章包括清晰的對(duì)抗拖延的方法,幫助你完成任務(wù)和時(shí)間管理的工具,以及學(xué)習(xí)積極習(xí)慣和擺脫消極習(xí)慣的工具;第3章關(guān)注行動(dòng)的結(jié)果,提供了獲得幸福的方法,實(shí)用的工具會(huì)幫助你獲得更大的情緒穩(wěn)定性,你將會(huì)學(xué)習(xí)如何變得對(duì)負(fù)面外在影響更有抵抗力;第4章是關(guān)于客觀理智,這是一種識(shí)破錯(cuò)誤觀念的能力。
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