前　言　1
第一部分　聲樂理論與技巧
第一章　準(zhǔn)備行裝　3
1.1　關(guān)于旅途的四個問題　3
我為什么想學(xué)習(xí)唱歌？　3
我能投入多少時間和精力？　4
我需要為課程準(zhǔn)備什么？　5
誰將與我同行？　6
1.2　開發(fā)一門關(guān)于唱歌的哲學(xué)　7
1.3　準(zhǔn)備活動的評估練習(xí)　7
■ 聲音訓(xùn)練　7
練習(xí) 1-1　基礎(chǔ)問題　7
練習(xí) 1-2　個人聲樂史　8
練習(xí) 1-3　傾聽和觀察　8
第二章　開始旅程　9
2.1　為什么要了解我們的聲音？　9
2.2　發(fā)聲過程：我們的聲音是如何發(fā)出的　9
2.3　從說話到唱歌　11
2.4　探索說話聲音的練習(xí)　11
■ 聲音訓(xùn)練　11
練習(xí) 2-1　探索你的說話聲音　11
2.5　提高說話的技巧　12
■ 聲音訓(xùn)練　12
練習(xí) 2-2　聲音探索日常練習(xí)　12
練習(xí) 2-3　夸張地朗讀歌詞　13
練習(xí) 2-4　從說到唱的日常練習(xí)　13
2.6　準(zhǔn)備開始身體 / 聲樂練習(xí)　14
■ 聲音訓(xùn)練　14
練習(xí) 2-5　向上伸展及劃大圈練習(xí)　14
練習(xí) 2-6　布娃娃式伸展練習(xí)　15
2.7　協(xié)調(diào)氣息、發(fā)聲及共鳴的練習(xí)　15
■ 聲音訓(xùn)練　16
練習(xí) 2-7　呼吸檢查　16
■ 聲音訓(xùn)練　17
練習(xí) 2-8　唇顫音及嘆息滑音　17
練習(xí) 2-9　悲嘆音和哀泣音　17
■ 聲音訓(xùn)練　19
練習(xí) 2-10　練習(xí)鼻腔共鳴　19
2.8　著手學(xué)習(xí)和演唱一首歌曲　20
歌曲練習(xí)　20
歌曲演唱　21
2.9　目測身體評估　21
第三章　敞開心扉　23
3.1　聲音自我形象的根源　23
3.2　自我聲音感知　25
3.3　對立面：積極應(yīng)對矛盾　26
兩個半腦和兩種智慧　27
自我的兩個方面　27
3.4　學(xué)習(xí)模式　28
3.5　目標(biāo)與旅途合一　29
3.6　作為冒險家的歌手　28
3.7　聲音 / 動作即興練習(xí)　31
■ 聲音訓(xùn)練　31
練習(xí) 3-1　照鏡子　31
練習(xí) 3-2　傳東西　32
練習(xí) 3-3　兩部分的聲音 / 動作　32
練習(xí) 3-4　傳遞能量　32
練習(xí) 3-5　胡言亂語　32
3.8　聲音和自我評估　33
第四章　動員全身　35
4.1　聲樂運(yùn)動員　35
4.2　健康與鍛煉　36
4.3　飲食與營養(yǎng)　37
4.4　休息、放松和娛樂　38
■ 聲音訓(xùn)練　39
練習(xí) 4-1　放松和冥想練習(xí)　39
練習(xí) 4-2　引導(dǎo)幻想練習(xí)　40
練習(xí) 4-3　平靜練習(xí)　40
4.5　愛護(hù)歌手的樂器：嗓子和聽力　40
4.6　身體 / 聲音練習(xí)　43
4.7　日常預(yù)備練習(xí)　43
■ 聲音訓(xùn)練　44
練習(xí) 4-4　緊張 / 放松　44
練習(xí) 4-5　肩膀練習(xí)　44
練習(xí) 4-6　脖子和頭部　44
練習(xí) 4-7　下頜　44
練習(xí) 4-8　彎曲舌頭　44
4.8　有效的身體協(xié)調(diào)　45
■ 聲音訓(xùn)練　45
練習(xí) 4-9　建立有效身體協(xié)調(diào)的九個 步驟　45
4.9　聲樂運(yùn)動員評估　46
第五章　掌控呼吸　48
5.1　呼吸的作用和功效　48
5.2　呼吸系統(tǒng)構(gòu)造及生理機(jī)能　48
骨　架　49
頭部氣道及喉　49
下喉部系統(tǒng)　49
呼吸的肌肉組織　50
5.3　呼吸動作總結(jié)　51
5.4　呼吸的方法　52
5.5　呼吸及控制呼吸練習(xí)　53
■ 聲音訓(xùn)練　53
練習(xí) 5-1　吐氣　53
練習(xí) 5-2　躺下　53
練習(xí) 5-3　喘氣　54
練習(xí) 5-4　端坐及前傾　54
練習(xí) 5-5　站立及前傾　54
練習(xí) 5-6　彎腰　54
練習(xí) 5-7　彎腰及吹熄一個強(qiáng)烈的 火焰　54
練習(xí) 5-8　通過鼻子吸氣及通過 齒縫呼氣　54
呼吸協(xié)調(diào)及控制　54
呼吸—音調(diào)協(xié)調(diào)練習(xí)　56
■ 聲音訓(xùn)練　56
練習(xí) 5-9　發(fā)聲的深呼吸　56
練習(xí) 5-10　腹肌反應(yīng)　56
練習(xí) 5-11　呼吸—歌唱　56
練習(xí) 5-12　氣息連接控制　56
練習(xí) 5-13　彈跳—輕搖　57
練習(xí) 5-14　震音和斷音　57
5.6　呼吸控制評估　58
第六章　發(fā)　聲　59
6.1　發(fā)聲的特點(diǎn)　59
■ 聲音訓(xùn)練　59
練習(xí) 6-1　吹紙片　59
練習(xí) 6-2　唇顫音　60
練習(xí) 6-3　模仿吹小號　60
6.2　喉的構(gòu)造和生理機(jī)能　60
6.3　發(fā)聲的三種類型　63
6.4　起音的三種類型　63
6.5　止音的三種類型　64
6.6　有效發(fā)聲音色的三種類型　65
6.7　訓(xùn)練有效發(fā)聲的練習(xí)　65
■ 聲音訓(xùn)練　65
練習(xí) 6-4　呼吸及連接回顧　65
練習(xí) 6-5　無聲地滿足地嘆息　65
練習(xí) 6-6　發(fā)聲地滿足地呼氣　66
練習(xí) 6-7　降音練習(xí) 　66
練習(xí) 6-8　斷音練習(xí)　67
練習(xí) 6-9　重音練習(xí)　67
練習(xí) 6-10　鼻輔音　67
6.8　發(fā)聲評估　68
第七章　銜接不同聲音區(qū)域　69
7.1　發(fā)音音區(qū)的解釋與描述　69
7.2　音區(qū)理論　69
單一音區(qū)理論　70
雙音區(qū)理論　70
三音區(qū)理論　70
7.3　輔助音區(qū)　71
假聲音區(qū)　71
笛音 / 鳴笛聲音區(qū)　71
7.4　喉在音區(qū)中的作用　72
■ 聲音訓(xùn)練　73
練習(xí) 7-1　模仿小號來實踐音高及音區(qū) 變換　73
7.5　音區(qū)間的流暢轉(zhuǎn)換　73
7.6　協(xié)調(diào)音區(qū)轉(zhuǎn)換的練習(xí)　75
■ 聲音訓(xùn)練　75
練習(xí) 7-2　滑音　75
練習(xí) 7-3　升 / 降音階　76
練習(xí) 7-4　約德爾真假嗓音變換練習(xí) 76
練習(xí) 7-5　漸強(qiáng) / 漸弱　77
7.7　關(guān)于音區(qū)轉(zhuǎn)換的評估　77
第八章　音質(zhì)最優(yōu)化　78
8.1　聲學(xué)——關(guān)于聲音的科學(xué)　78
8.2　聲音的特性和特點(diǎn)　78
8.3　聲音的共鳴器　80
8.4 聲音共鳴最大化　81
喉　82
舌　82
咽　82
下　頜　83
唇和嘴　83
■ 聲音訓(xùn)練　84
練習(xí) 8-1　縱向演唱嘴 / 唇位置　84
8.4　聲音位置和集中　84
8.5　關(guān)于共鳴的評估　86
第九章　元音及輔音發(fā)音　87
9.1　語言學(xué)術(shù)語　87
9.2　基本演唱語言　88
9.3　關(guān)于國際音標(biāo)及元音的介紹　89
關(guān)于元音的介紹　90
■ 聲音訓(xùn)練　90
練習(xí) 9-1 音高感知和音色　90
練習(xí) 9-2　舞臺式耳語和敲擊臉頰　90
舌頭和喉的位置　90
■ 聲音訓(xùn)練　91
練 習(xí) 9-3　 元 音［i-e-ɑ-o-u］ 發(fā) 音 的舌頭位置　91
■ 聲音訓(xùn)練　91
練習(xí) 9-4　貓叫“喵”　91
9.4　元音的分類和分級　92
緊 / 閉元音和松 / 開元音　92
鼻元音及“帶鼻音”的元音　92
練習(xí) 9-5　92
變化（混合）元音　92
中性元音　93
半元音（滑音）　93
雙元音和三元音　93
練習(xí) 9-6　93
元音的修正與效能　94
9.5　關(guān)于輔音的介紹　95
練習(xí) 9-7　95
練習(xí) 9-8　95
9.6　輔音發(fā)音　96
典型的問題輔音　96
9.7　構(gòu)成聲音的輔音　98
9.8　關(guān)于改善措辭發(fā)音的建議　98
■ 聲音訓(xùn)練　99
練習(xí) 9-9　舞臺式耳語　99
練習(xí) 9-10　戲劇性朗讀　99
練習(xí) 9-11　頭韻歌詞　99
練習(xí) 9-12　“順口溜”滑稽歌曲　99
練習(xí) 9-13　將“張大嘴”最小化　99
9.9　關(guān)于措辭發(fā)音的評估　100
第十章　協(xié)調(diào)發(fā)音過程　101
10.1　充滿活力的發(fā)聲要素　101
音　準(zhǔn)　102
顫　音　102
敏　捷　103
練習(xí) 10-1 103
練習(xí) 10-2 103
練習(xí) 10-3 104
練習(xí) 10-4 104
延　音　104
練習(xí) 10-5 104
力度靈活性　105
練習(xí) 10-6 105
音域拓寬　106
■ 聲音訓(xùn)練　106
練習(xí) 10-7　音高概念　106
練習(xí) 10-8　下頜位置　106
練習(xí) 10-9　高 / 低身體結(jié)合　107
練習(xí) 10-10　聲音集中　107
練習(xí) 10-11　頭 / 胸音區(qū)　107
練習(xí) 10-12　高 / 響音調(diào)　107
練習(xí) 10-13　喉的位置　107
10.2　聲音的分類　107
10.3　協(xié)調(diào)對立面　108
10.4　關(guān)于協(xié)調(diào)聲音技巧的評估　108
第十一章　學(xué)習(xí)一首歌　110
11.1 音樂素養(yǎng)與基本原則 110
音樂記譜法　110
節(jié)　奏　111
音　高　112
和　聲　113
曲　式　114
11.2　力度、樂句分節(jié)和發(fā)音　114
11.3　歌曲學(xué)習(xí)及準(zhǔn)備　115
簡介及概覽　115
分部學(xué)習(xí)　116
分部整合及記憶　117
11.4　關(guān)于音樂修養(yǎng)與學(xué)習(xí)的評估　117
第十二章　演唱一首歌　118
12.1　歌曲演唱風(fēng)格　118
12.2　肢體和聲音的表達(dá)性使用　119
12.3　歌曲演唱　119
準(zhǔn)備階段　119
表演階段　120
■ 聲音訓(xùn)練　120
練習(xí) 12-1　展開地毯　120
后表演階段　121
12.4　繼續(xù)聲樂學(xué)習(xí)　122
12.5　關(guān)于演唱技巧的評估　123
第二部分　歌曲選集
群體、愛國歌曲以及熱身曲
請賜予我們平安　129
我們在歌唱　129
讓我們一起歌唱　130
結(jié)識新朋友　130
唯有音樂永存 　131
哦多么美好的傍晚 　131
為音樂歡呼　132
劃呀劃，劃小船　132
再見，吾友！　133
愛萬歲　134
星條旗　135
我們歌唱美國　136
唱響歡樂　137
民歌、圣歌以及靈歌
安睡到天明　138
基列的乳香　140
奇異恩典　142
哦，用什么來洗去　145
在山谷下　148
只須你的眼波向我祝酒　150
農(nóng)夫之歌　152
綠袖子　154
很久以前　156
珍貴的孩子　158
哦，雪蘭多　160
簡單的禮物　162
有時我覺得自己像個沒娘的孩子　164
藝術(shù)歌曲及詠嘆調(diào)
快樂的歌者　166
斯水遼闊　168
越過草地　170
向音樂致敬　173
一段回憶　176
你在我身邊　178
我心愛的　181
最親愛的自由　184
回來吧，甜蜜的愛　186
幽夢谷（F 調(diào)）　188
幽夢谷（D 調(diào)）　190
你好像一朵鮮花　192
鳥群在嬉戲　194
小鳥　196
天堂芳草地　198
我試圖從相思病中逃離　201
我愛你　204
哦，睡意，為何你離我而去　207
如若音樂是愛的養(yǎng)料　210
情郎與他的情人　212
這是我今天帶來的全部　214
讓我哭泣　216
魅力　220
我可愛的西莉亞　222
我心惆悵　224
我不會說出口　226
別拿你陳舊的教條來對我說教　229
正逢五朔節(jié)好春光　232
親切的平靜　234
浪漫曲　238
幸福（D 調(diào)）　240
幸福（b B 調(diào)）　242
在愛人身邊　244
召喚　246
雛菊（F 調(diào)）　248
雛菊（D 調(diào)）　250
牧場　252
余興表演　255
這朵小小的玫瑰（F 調(diào)）　256
這朵小小的玫瑰（C 調(diào)）　259
哦，奪走我的呼吸，我的生命吧（a調(diào)） 262
哦，奪走我的呼吸，我的生命吧（f調(diào)） 264
游移的月亮　266
別再流淚，悲傷的泉眼　269
音樂劇歌曲
好似墜入情網(wǎng)　272
夢想成真　276
在晴朗的一天（你能看見永遠(yuǎn)）　280
哦，多么美好的早晨　283
換上快樂的面孔　286
一次又一次　292
妙不可言　292
直到遇見你　296
微醉之歌　300
追憶（G 調(diào)）　302
追憶（E 調(diào)）　304
我為何要醒來　306
……