我十五歲時做了右肩關(guān)節(jié)修復(fù)手術(shù)。手術(shù)過程持續(xù)了幾個小時，但康復(fù)卻遙遙無期。接下來的六個星期—在那個年齡就像一生般漫長，我不得不戴著一個巨大的白色支架，靠粘合扣將右臂綁在身體上。上學(xué)、放學(xué)、白天、黑夜，我都戴著這個支架。當(dāng)終于拿掉它的時候，我的手臂變得像面條一樣細(xì)。之后我花了六個月的時間恢復(fù)，才能從事鐘愛的運動，并花了更長的時間讓自己能自在地運動。

那是個很糟糕的體驗，也是我決定將美式整脊醫(yī)療作為大學(xué)專業(yè)，并且大學(xué)之后又參加研究生課程并開始我的培訓(xùn)的原因之一。

三年后，事實上，那是我臨近畢業(yè)，就要開始職業(yè)生涯的時候，醫(yī)生再次建議我做手術(shù)，但這次是為了治療讓我?guī)捉�不能動的慢性背痛。那些了解慢性背痛事實和熟悉這些術(shù)語的人，會理解下面我要說的：核磁影像顯示我的第四和第五節(jié)腰椎與脊柱底部的骶骨處有明顯的退化。我的第五腰椎和第一骶椎實際上已經(jīng)直接疊在一起。這很好地解釋了這么長時間我?guī)缀醪荒芑顒拥脑�因。多年以來，我一直在治療疼痛這一癥狀，服用不同的、越來越強力的鎮(zhèn)痛藥，伴隨著物理治療、整脊調(diào)整和那個時候各種典型的康復(fù)方法。但是沒有進展， 什么也沒改變。更糟糕的是，藥物對疼痛不再產(chǎn)生效果，而潛在的副作用和影響本身又成為健康問題�，F(xiàn)在，唯一的辦法就是由一個訓(xùn)練有素的專家團隊推薦的融合手術(shù)—將骨頭植入脊柱，融合兩節(jié)出問題的脊椎，阻止椎節(jié)間活動。如果成功了，就可以解除傷痛。

我才26歲。肩部手術(shù)曾讓我半年不能活動， 十一年后，“大手術(shù)”是我最不想聽到的方法。

我也意識到這個情況所具有的諷刺意味， 它從另一個角度帶來痛楚。我即將開始職業(yè)生涯， 目標(biāo)恰恰是治愈身體，避免手術(shù)， 而我卻不能找到治愈自己的方法�！吧鷻C勃勃的年輕整脊治療師接受背部手術(shù)” 對正在開始職業(yè)生涯， 致力于幫助他人免遭手術(shù)來解除背痛的年輕人來講， 絕不是個好話題。

更主要的是，我不能理解我何以至此。我年輕、強壯，擁有運動員體格。為什么我的身體被傷痛擊垮？為什么我26 歲的腰椎間盤磨損和撕裂得像96 歲的，甚至更嚴(yán)重？

而且，我不只是一個隨意運動運動或到健身房訓(xùn)練訓(xùn)練的家伙；我是一個研究身體如何工作的人，一個學(xué)習(xí)肌肉骨骼系統(tǒng)并研究它如何與人體生理的其他系統(tǒng)互動的學(xué)生。我到底忽略了什么？我為什么沒能搞明白發(fā)生了什么？沒能趁它發(fā)生的時候意識到它、停止它并使身體轉(zhuǎn)好呢？

我決定搞明白所有這些問題，而不是做個手術(shù)。這花掉很多時間，其間有大量的嘗試和失敗。但這個過程讓我認(rèn)識到有些東西是如此基礎(chǔ)，如此明顯，卻讓我花了十年時間去實踐，才把它們發(fā)掘出來。

我們的運動方式是錯的。

更確切地說，我們的運動方式與天生為運動建造和裝備好的身體背道而馳。我們許多人長期遭受著背痛，是因為我們沒有理解如何以我們生來就經(jīng)過妥善設(shè)計的身體正確地生活。沒人給我們一個身體操作手冊，并且由于一些原因，我們的直覺也害了我們。

本書就來著手改變這一切。

從我們擁有的身體和我們?nèi)绾螌Υ�身體說起。