四季養(yǎng)生，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點來進行調(diào)養(yǎng)，從而達到養(yǎng)生和延年益壽的目的。理解四季養(yǎng)生的內(nèi)涵，需要明白中醫(yī)養(yǎng)生學四季陰陽消長、轉(zhuǎn)化的概念。古代中醫(yī)認為，一年中有春、夏、秋、冬四時溫、熱、涼、寒的變化，是一年中陰陽消長形成的。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程，所以有春之溫，夏之熱；夏至陰生，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼，冬之寒。在一年四季中，春夏屬陽，秋冬屬陰。自然節(jié)氣也隨著氣候的變遷而發(fā)生春生、夏長、秋收、冬藏的變化。基于這些觀念，中醫(yī)的四季養(yǎng)生要求：在春夏之時，要順其自然保養(yǎng)陽氣；秋冬之時，亦應保養(yǎng)陰氣；所以歷來有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”之說。這就要求人們凡精神活動、起居作息、飲食五味等都要根據(jù)四時的變化，進行適當?shù)恼{(diào)節(jié)。在作息時間上，也要順應四時的變化，做到“起居有�！保捍合摹耙古P早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。在飲食五味上，攝取更要有規(guī)律，反之，過饑、過飽或飲食偏嗜均會傷害臟腑，影響身體健康。而蔬菜瓜果的食用亦有一定的季節(jié)性。此外，“五臟應四時，各有收受”。根據(jù)四時氣候的特點，人們還總結出春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎的五臟調(diào)養(yǎng)法。
　　順應四時養(yǎng)生雖然是一個古老的健康理念，但現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明了它的科學性。季節(jié)更替會導致天氣變化，而這些變化對人體的生理都有著很大影響。例如不同的季節(jié)，手指血流速度不同，對寒冷引起的皮膚溫度反應也不同；即使冬夏保持相同室溫，仍會表現(xiàn)出反應差異；這種現(xiàn)象提示出血管運動中樞有四季節(jié)律。對于現(xiàn)代人來說，自覺將養(yǎng)生作為一種生活習慣，運用科學的養(yǎng)生之道，調(diào)節(jié)肌體，祛病健身，健康、長壽完全可以實現(xiàn)。就像一首健康歌訣中所說的那樣：“二十歲養(yǎng)成習慣；四十歲指標正常；六十以前沒有病，健健康康離退休；八十以前不衰老，輕輕松松一百歲�！�
　　本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》等國醫(yī)經(jīng)典為基礎，挖掘了歷代養(yǎng)生名著中的精髓，匯集了歷代名醫(yī)、圣人先賢的養(yǎng)生秘方，也綜合了數(shù)千年來流傳民間的養(yǎng)生經(jīng)驗、長壽經(jīng)驗，以及現(xiàn)代醫(yī)學保健知識，全面闡釋了四季養(yǎng)生的理論、原則和方法，是針對國人體質(zhì)和現(xiàn)代生活方式特點而編寫的居家養(yǎng)生保健全書。