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你可以生氣,但不要越想越氣

你可以生氣,但不要越想越氣

定  價(jià):39.8 元

        

  • 作者:[日] 水島廣子 著,姚奕崴 譯
  • 出版時(shí)間:2022/1/1
  • ISBN:9787541162015
  • 出 版 社:四川文藝出版社
  • 中圖法分類:B842.6-49 
  • 頁碼:
  • 紙張:輕型紙
  • 版次:1
  • 開本:32開
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很多人都在尋找不生氣的方法,比如壓抑忍耐、積極樂觀等?墒潜緯髡邊s告訴我們:那些都不是從本質(zhì)上解決問題的方法,因?yàn),“情緒化”并不是情緒的錯(cuò),而是想法的錯(cuò)!


作為人際關(guān)系療法(IPT)權(quán)威專家,作者認(rèn)為,負(fù)面情緒本身并沒有對(duì)錯(cuò),它只是傳遞了心理的訊息,提醒我們尋求援助或保護(hù)自己。其實(shí),讓憤怒不斷膨脹的,是我們的“情緒化思考”——這種思考,基于我們內(nèi)心的“受害者心態(tài)”,以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執(zhí)念。


本書旨在從本質(zhì)層面解決情緒化的困擾。作者解析了生活中那些“讓人生氣的小事”,讓讀者看清“情緒化思考”的來龍去脈,也讓讀者明白在那樣的情境下究竟該如何表達(dá)、如何溝通。除了解析“情緒化思考”的問題之外,作者還教我們?nèi)绾勿B(yǎng)成避免情緒思考的7個(gè)習(xí)慣,以及當(dāng)生活中遇到“易燃易爆”的人時(shí)該如何應(yīng)對(duì)。本書用清晰好讀的文字告訴讀者:當(dāng)你理解自己的情緒、感受到自己生而堅(jiān)韌、也生而溫柔的本質(zhì)時(shí),就能學(xué)會(huì)讓情緒守護(hù)你,而不是困住你。

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