本書的讀者對象為頸椎疼痛的人群，內容為簡單易行的康復鍛煉方法1.梳理簡單有效科學的運動康復動作和鍛煉方法，并說明鍛煉要點、訓練注意事項。2.指導自我康復訓練、強化腰背肌肉，增強體質，動作簡單，容易操作，讓每個人自己在家就能練。3.圖文并茂，易學易懂，適合各種人群。4.附贈增值視頻演示。5.傳統(tǒng)健身方法與現(xiàn)代健身相結合，內容全面，特色鮮明。6.內容簡練，可碎片化，易于互聯(lián)網(wǎng)傳播。7.內容針對性強，定位精準，用戶垂直，能夠切實解決痛點，便于推廣。