《30天“整骨”美形DIY計劃》:日常生活中很多女孩都有不良姿勢、不良的習(xí)慣,比如喜歡蹺二郎腿、習(xí)慣用一邊牙齒咀嚼、坐著時駝背弓腰、站立時習(xí)慣重心放在一條腿上等等,這些不良的習(xí)慣經(jīng)常是無意中引發(fā)的,可是殊不知不良的習(xí)慣會導(dǎo)致骨盆移位、脊柱受損,不僅影響健康,還影響美麗。本書圖文并茂,讓你了解脊柱、骨盆與健康的關(guān)系,還可以自測骨盆的位置,難能可貴的是,真人示范一些體操動作的精華,每天堅持幾分鐘,讓你體態(tài)優(yōu)雅、身材曼妙。
《京文育兒智:3歲前決定IQ&EQ》: 美國兒科醫(yī)生和心理學(xué)家蓋澤爾,幾十年來對嬰幼兒大運動、精細(xì)運動、適應(yīng)性、語言以及社交能力等五個方面的行為進(jìn)行了系統(tǒng)觀察。他開拓性地發(fā)現(xiàn),嬰幼兒在出生后一個月、四個月、七個月、十個月、十二個月、十八個月、二十四個月、三十六個月等階段,行為變化*,出現(xiàn)某些特殊的飛躍性發(fā)展,而這些特殊的飛躍性發(fā)展是其他年齡階段所不具有的。蓋澤爾將這些階段稱為關(guān)鍵年齡,標(biāo)志著寶寶的智能達(dá)到劃階段和代表性的成熟度,是智能飛躍發(fā)展的8個關(guān)鍵期,并于1940年制定出能較準(zhǔn)確反映出嬰幼兒在大運動、精細(xì)運動、適應(yīng)性、語言和社交行為等五個方面發(fā)展的量表,其一直是世界上應(yīng)用廣泛的嬰幼兒發(fā)育診斷性測試量表之一。
寶寶的智能發(fā)展水平可以通過以上提出的5個方面測試評價。書中給出40個專業(yè)性測試、80個提升智能小訓(xùn)練,這些測評方法都是國內(nèi)專家在蓋澤爾量表基礎(chǔ)上,歷經(jīng)多年根據(jù)我國十幾個省嬰幼兒神經(jīng)、心理發(fā)育水平的資料而研發(fā),是本書的價值體現(xiàn),旨在幫助父母們了解寶寶在八個生長發(fā)育關(guān)鍵期的智能發(fā)育水平;通過所提供的親子訓(xùn)練不誤時機地促進(jìn)寶寶的智能更好地發(fā)展。
《輕訴:李小璐好孕40周》:李小璐圖書作品。
輕訴戀愛、結(jié)婚、懷孕、生子的甜蜜幸福。
大量素顏生活照片,分享獨家月子保養(yǎng)和產(chǎn)后瘦身經(jīng)驗。
本書中記錄了小璐從甜美的小公主破繭而出到初為人母的“蛻變”全過程:
☆ 戀愛、結(jié)婚、懷孕、產(chǎn)子全過程及心靈告白
☆ 戀愛、懷孕、哺乳中趣事爆料
☆ 大量素顏家庭生活照曝光
☆ 待產(chǎn)和生產(chǎn)時的感受
☆ 小璐獨家坐月子秘笈
☆ 小璐產(chǎn)后瘦身經(jīng)驗
39健康網(wǎng):中國健康門戶網(wǎng)站,于2000年3月9日正式開通,是中國歷史久、規(guī)模*、內(nèi)容與用戶多的健康網(wǎng)站。
趙京文:八十年代她畢業(yè)于醫(yī)學(xué)院醫(yī)療系本科。出于熱愛孩子的天性,走出校門后她即開始從事兒科臨床治療工作。十余載實踐工作中不斷充電和汲取,使她對兒童生長發(fā)育、營養(yǎng)喂養(yǎng)、照料護(hù)理以及常見病、多發(fā)病的預(yù)防與治療等方面有了更多深刻認(rèn)識,積累了豐富經(jīng)驗,撰寫數(shù)篇醫(yī)學(xué)論文并參加多個科研課題。特別是她以高尚醫(yī)德所表現(xiàn)對患兒們的人文關(guān)懷,深受孩子和父母們的信賴與喜愛。
九十年代中期,因年幼的兒子考入中央音樂學(xué)院附小鋼琴專業(yè)她離開了所喜愛的兒科醫(yī)生崗位。然而,又因熱愛孩子的天性她又找到新的崗位——參與中國本引領(lǐng)國際育兒潮流、充分體現(xiàn)人文關(guān)懷的專業(yè)性、權(quán)威性科學(xué)育兒雜志《媽咪寶貝》創(chuàng)刊工作。辛勤耕耘十幾年從編輯做到主編,帶領(lǐng)編輯團隊不斷創(chuàng)新將《媽咪寶貝》打造為中國*育兒雜志,她收獲了2008年中國刊業(yè)十大新銳主編之稱譽。
與此同時,她的兒子張海鷗也在媽媽的培育下健康成長。高超的鋼琴演奏造詣和深厚的文化積淀,使他在培養(yǎng)世界*鋼琴才子的德國漢諾威音樂與戲劇大學(xué)取得演奏藝術(shù)博士學(xué)位;對黑白鍵的獨特演繹讓他榮獲了多項國際鋼琴比賽獎,如今享譽并活躍于歐美古典樂壇;他在德國擁有個以華人名字命名的“HAIOUZHANG國際音樂節(jié)”。
李小璐:演員,出生于藝術(shù)世家。3歲出演人生部電影《我只流三次眼淚》,成為人見人愛的小童星。后憑借電影《天浴》《戀愛地圖》中的出色表現(xiàn)獲得中國臺灣電影金馬獎、法國首屆亞洲電影節(jié)、羅馬尼亞國際電影節(jié)三項*女主角影后桂冠,是金馬獎*年輕的影后及首位獲獎的大陸女演員。在《奮斗》等多部電視劇中出演過角色。
早年在美國求學(xué)生活,卻有北京女孩的氣魄,愛挑戰(zhàn)、愛冒險、充滿自信、勇敢嘗試。曾加盟馮小剛導(dǎo)言、王碩編劇的喜劇電影《私人定制》,如今依舊在藝術(shù)的道路上“奮斗”。
2012年與賈乃亮舉行婚禮,同年誕下女兒,小名甜馨兒,晉級時尚辣媽。
章 姿勢可以改變臉型
五官要正 先正姿勢
改善對策:糾正你的姿勢
第二章:姿勢造就身材
脊柱和骨盆決定身材走向
脊柱和骨盆失衡影響身材
第三章:姿勢影響你的健康
脊柱與健康
骨盆與健康
第四章:形體分析你需要哪種改變?
測試確定骨盆位置
外形觀察確定骨盆位置
自我測試:發(fā)現(xiàn)骨盆移位
小腹婆、大象腿和水桶腰
第五章:調(diào)整體型:給你的肩膀找找平衡
造成骨盆傾斜的原因
骨盆傾斜的類型
調(diào)整骨盆 調(diào)整生活習(xí)慣
重新找平骨盆
第六章:調(diào)整體型讓你的骨盆回到正確位置
導(dǎo)致骨盆歪斜的因素
讓你的骨盆回到正確位置
綁上彈力帶矯正你的骨盆
第七章 修正你的狀態(tài)
一分鐘仰躺減肥操
矯正是一項長期工程
七種鞋子少穿
第八章:30天改變你的體型
學(xué)習(xí)肚皮舞動作 天天練骨盆
辦公室5分鐘 練骨盆塑腰臀
肩頸瑜伽 趕走肩頸酸痛
椅子操收腹翹臀 每分每秒都在瘦
吃對骨骼有益的食物