章 笑口常開——開開心心過日子
快樂其實很簡單，等待別人給予的快樂是不可靠的，要保持快樂就要做到自得其樂、助人為樂、知足常樂。只有自己成為快樂的主人，才能獲得真正快樂，才能成為真正快樂的享受者。

笑對一切，樂觀生活
要做快樂生活的享受者
快樂其實很簡單
趕走悲觀，讓自己變得樂觀起來
用微笑來面對生活
快樂來源于你對生活的態(tài)度
你有權(quán)利選擇快樂

第二章 遠(yuǎn)離煩惱——煩惱都是自找的
世人經(jīng)歷煩惱之后發(fā)出“世無凈土”的感嘆，難道世上真的沒有凈土了嗎？事實上，真正的凈土就在人間，就在你心里！心以為樂，則無境不樂；心以為苦，則無境不苦。

認(rèn)清楚煩惱的真相
不要給自己預(yù)支煩惱
世上本無事，庸人自擾之
煩惱由心生
煩惱是自己給自己上的枷鎖
遇事要多往好處想
放下煩惱，明天會更好
美好的生活是用心來感受的

第三章 活在當(dāng)下——活在當(dāng)下就是禪
在乎別人的看法只能擾亂自己的分寸，分散了自己本該用于思考的精力，人生也就迷失了方向，只有我行我素，高標(biāo)自立，不為別人的眼光違背自己的。意，才會達(dá)到快樂自在的生活狀態(tài)。

人要為自己而活
活在當(dāng)下才會幸福快樂
認(rèn)真過好每一天
珍惜現(xiàn)在所擁有的一切
活在當(dāng)下，讓心中釋然
不要活在昨天的圓圈中
不要把希望全寄托在明天

第四章 走出狹隘——凡事都得看得開
遇事斤斤計較是一個人前進(jìn)的障礙，也是麻煩的開始個快樂的人，不是因為他擁有很多，而是因為他計較很少；一個事事都計較的人，他失去的不僅僅是快樂，還有很多更珍貴的東西。

何苦要為小事生氣
不要過分計較眼前小利
學(xué)會睜只眼閉只眼
善于忘記，歡樂就會常在
寬容他人，快樂自己
……

第五章 學(xué)會放下——身無負(fù)累才快樂
第六章 不要后悔——悔恨是痛苦之源
第七章 拒絕攀比——少點羨慕嫉妒恨
第八章 遠(yuǎn)離貪念——知足者才能常樂
第九章 苦中作樂——再苦也要笑一笑
第十章 敞開心扉——放飛自己的心情