前言
PART1掃除力讓你定然輝煌
找東西讓你全年損失150小時(shí)
環(huán)境雜亂無章，工作怎能出色
破窗理論帶給我們的啟示
我與掃除力的相逢
去除負(fù)能量的掃除力
你的工作環(huán)境整潔嗎？
首先要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)狀
成功加速的同時(shí)，工作環(huán)境日趨雜亂
實(shí)踐掃除力在我身上發(fā)生的變化
讓內(nèi)在價(jià)值觀覺醒的掃除力的奧秘

PART2運(yùn)用丟棄，與真實(shí)的自我相逢掃除力實(shí)踐篇之1
丟棄沒用的物品，讓你心情清爽
負(fù)能量的誘惑1丟掉太可惜了
負(fù)能量的誘惑2也許什么時(shí)候會(huì)用
負(fù)能量的誘惑3過去的光榮和回憶
丟棄資料
清理電腦中沒用的信息
1丟棄沒用的文件
2丟棄沒用的收藏夾
3丟棄沒用的圖片
4丟棄沒用的軟件
5把郵件丟進(jìn)垃圾箱
丟棄名片
通過丟棄名片協(xié)調(diào)你的人脈能量
丟棄名片標(biāo)準(zhǔn)1名片和人不能對號(hào)入座
丟棄名片標(biāo)準(zhǔn)2對方和自己的發(fā)展無緣
丟棄書本
減少看電視的時(shí)間
丟棄沒用的信息
避免不必要的時(shí)間浪費(fèi)
取舍工作
鼓起取舍工作的勇氣
放棄成功
為了當(dāng)下丟棄！

PART3運(yùn)用去污，讓一切煩惱迎刃而解掃除力實(shí)踐之2
去除引發(fā)問題的污垢，讓你輕松舒暢！
運(yùn)用掃除力調(diào)整心靈！
去污基本法呼吸法和百潔布法
讓心靈回歸平靜的去污
摒除雜念的去污
消除疲勞的去污
控制憤怒的去污
保持心境平穩(wěn)的去污
釋放焦慮的去污
滿足自我心靈需求的去污
用溫和的語言撫慰自己
用有力的語言激發(fā)自己產(chǎn)生勇氣
贊美自己
廁所是解決問題的良藥
解決人際關(guān)系問題的去污
當(dāng)你為和上司、前輩之間的關(guān)系煩惱時(shí)
當(dāng)你為和下屬、后輩之間的關(guān)系而煩惱時(shí)
無法給下屬或后輩委派工作
對逼近自己的優(yōu)秀下屬和后輩心懷恐懼
不擅長斥責(zé)下屬和后輩
當(dāng)你為同事間的人際關(guān)系煩惱時(shí)
讓家庭和戀愛美滿和諧的去污
實(shí)現(xiàn)成功談判的去污
從忙亂的工作中解脫的去污
運(yùn)用去污轉(zhuǎn)換思維

PART4運(yùn)用整理認(rèn)清自身的價(jià)值
掃除力實(shí)踐之3
整理讓你認(rèn)清自己
明確剩下的物品
實(shí)踐11用掃除力整理表認(rèn)識(shí)自己（服飾篇）
（步驟1）明確件數(shù)，寫出你的理由
（步驟2）修訂件數(shù)，寫出你的理由
實(shí)踐12用掃除力整理表認(rèn)識(shí)自己（挎包、公文包篇）
填寫理由時(shí)的發(fā)現(xiàn)
實(shí)踐2對物品進(jìn)行合理安置
明確自己在整體中所處的位置

PART5堅(jiān)持掃除力的小竅門堅(jiān)持三天法推薦
做事貴在堅(jiān)持，否則一事無成
三天和尚的語源
為什么堅(jiān)持三天就失敗？
陷入堅(jiān)持三天的圈套一燃燒的激情
陷入堅(jiān)持三天的圈套二突然浮現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)困難
堅(jiān)持三天對心靈的傷害
心靈創(chuàng)傷1罪惡感
心靈創(chuàng)傷2劣等感
給凡事沒有常性的人的處方箋
三天和尚的另一個(gè)語源
從努力堅(jiān)持三天開始！
堅(jiān)持三天法的成功要訣1具體計(jì)劃
堅(jiān)持三天法的成功要訣2集中精力在三天內(nèi)做完
讓你實(shí)現(xiàn)夢想的堅(jiān)持三天法
PART6掃除力召喚來幸運(yùn)女神
掃除力揭示工作的本質(zhì)
幸福來自給予
坦誠感謝工作帶來的喜悅
讓幸運(yùn)女神向你微笑
后記