每一對伴侶之間都有一份看不見的契約。
它是夫妻雙方在剛開始交往時簽下的,詳細規(guī)定了在未來的相處中各自將付出什么、得到什么以及責任如何分配。
好契約造就美滿婚姻,但是,好契約也可能有失衡的一天。
當夫妻之間出現矛盾、爭吵、婚外戀……等各種問題時,就說明兩人之間的伴侶契約出問題了。
好消息是,伴侶契約是可以改變的。
而且,根據阿德勒的心理學理論,改變的方法不止一種……
★適合情侶、夫妻,以及對兩性關系、阿德勒理論感興趣的人;
★自我啟發(fā)之父阿德勒的婚姻課;
★每一對伴侶之間,都有一份心理契約。它是雙方在剛開始交往時簽下的。兩人之間出現的所有問題,都能通過改變契約來解決,而且改變的方法不止一種;
★以色列家庭、伴侶和性治療心理學家齊薇特·艾布拉姆森博士力作;
★64個真實案例,阿德勒理論十大原則,解決婚姻中的常見問題;
★每一對伴侶之間,都有一份心理契約!
這本書的來歷
以色列全國發(fā)行的日報《新消息報》有個類似親愛的艾比的情感專欄,我在那里回答了大約5年的讀者來信。讀者來信是原樣刊登的,同時刊出的還有我的回復。
編輯雅艾爾(Yael)希望我能為來信尋求幫助的讀者提供多個解決方案,而非只是一個。提出這一建議時,她并不知道,我的咨詢工作其實源自阿德勒的理論,后者的基本原則之一是:在任何情況下,人都擁有多種選擇。所以,她并不知曉,她的建議對我來說有多么合適。
在這幾年里,我的專欄收到了許多讀者反饋。信中常說,他們喜歡我的思考過程、分析方法和結論建議,此外還學到了許多實用的行為原則。我總想告訴這些讀者,那些話其實是阿德勒說的。
在他們的激發(fā)下,我想把我的回復解釋得更細致、更深入一些。同時,我也想以明白易懂的方式介紹阿德勒的理論要點和我咨詢背后的思考過程,好讓普通人也能獨立運用它們來改善自己的生活和人際關系。這就是我寫這本書的初衷。
書里寫了什么(以及沒寫什么)
這本書關注夫妻關系從建立,遭遇困難,直到解體(婚姻的結局之一)的整個過程,所以我選取的也是這方面的讀者來信。
我也希望,這本書能幫助擁有伴侶的讀者理解夫妻關系,解決所遭遇的困難,把日子過下去,過得更好,以及在必要時決定是否延續(xù)這一關系。我的設想是,夫妻倆會一起看這本書,在不同的章節(jié)里尋找熟悉的經歷,就書中的內容展開討論,并且在這些內容的幫助下獲得更強大的武器來擊碎阻礙我們實現美好婚姻的重重困難。
在書后的附錄中,我將介紹阿德勒理論的核心概念。盡管它們不是正文,但是,在我看來,首先閱讀這一部分,或是在閱讀中時常查閱這部分內容的讀者更能對書中提及的思考過程和行動建議達成深入而全面的理解。所以,我也使用了腳注來引導讀者查閱附錄中的相關內容,以便厘清概念和術語。
書中的讀者來信是原樣引用的,沒有經過編輯,只是做了匿名化處理。
齊薇特·艾布拉姆森(Zivit Abramson)
齊薇特·艾布拉姆森博士是一位專事家庭、伴侶和性治療的心理學家。多年來,她在以色列熱門電視節(jié)目《家庭關系》(Family Ties)中提供指導和咨詢,也就育兒、夫妻關系和性問題在《新消息報》上撰寫問答專欄。齊薇特·艾布拉姆森博士擔任阿德勒研究所養(yǎng)育與伴侶關系學校(Parenting and Couple Hood School)和家庭與兒童治療診所(Clinic for Treatment of the Family and Child)負責人多年,并根據阿德勒理論開創(chuàng)了家庭治療方法。另外,她還創(chuàng)建了提升伴侶關系的培訓項目。
前 言
第1章 伴侶契約
每一對伴侶(是的,所有的伴侶)之間都有一份伴侶契約。這不是那種有時在律師的指導下所簽署的財產契約,而是一種心理契約……
第2章 伴侶契約是可以改變的
如果伴侶契約失去平衡,那么伴侶中的一方或雙方有朝一日要求做出改變和調整就幾乎是必然會發(fā)生的事……在以下幾種典型情形下,伴侶契約常常需要做出改變……
第3章 有時期待注定會落空
沒有的,終究也不會有
沒有人會主動拿頭撞墻,然而,在婚姻中,這樣的人卻比比皆是。 為什么他們會樂此不疲,有時甚至一撞就是幾十年呢?為什么他們總是認為那些從未發(fā)生過的變化會出現呢?因為他們不知道他們面對的是一堵墻。他們以為那是一扇門,總有一天會打開……
第4章 戰(zhàn) 爭
爭斗、競爭和控制
為什么和諧相處如此困難?因為人特別缺乏以下兩樣東西:伴侶相容力和自尊……好消息是,伴侶雙方可以通過學習來掌握和平解決問題的方法……
第5章 性
當一方想要,另一方不太想,甚至完全不想
這是一個非常嚴重的問題,它擾亂了許多伴侶的生活,讓他們(或者至少是不滿的那一方)苦不堪言……為了找到解決問題的方法,我們必須首先找到性欲缺乏的根源……
第6章 偷情與婚外戀
所有人都想得到伴侶的愛和欣賞,都想得知自己是重要的,是被對方所需要的。因此,容易出軌的,是那些被伴侶熟視無睹、忽視和羞辱的人,也是那些不再能夠從伴侶那里得到對方當初在伴侶契約中所承諾過的東西的人……
第7章 全部結束了嗎?是的
夫妻離異可能會徹底毀掉一個人的生活,這是一場巨大的沖擊。 雖然,跟出軌一樣,離婚也早已不是什么新鮮事,但這從來都不意味著它影響小,不重要……
附錄:阿德勒理論的十大原則
篇人是社會生物/332
第二篇整體主義/334
人是不可分割的整體
第三篇垂直視角/337
人有差等,多么可悲的錯誤
第四篇水平視角/342
或許難以置信,但是一切人類皆平等
第五篇主觀感知與客觀事實/348
每個人對現實都有不同理解,但有些規(guī)則適用于所有人
第六篇社會興趣/354
你與我將改變世界
第七篇歸屬感/359
所有人的目標都是獲得歸屬感,獲得一個位置
第八篇生活風格/367
人生劇本
第九篇人為目標而生/373
驅動人生的是目標
第十篇人可以自由選擇/376
誰為我的人生負責?