本書根據(jù)一個個經(jīng)典的案例和小故事，運用西方心理學(xué)和中國智慧，幫助讀者正確認(rèn)識焦慮，讓讀者相信，可以通過心理舒壓，戰(zhàn)勝焦慮，保持身心愉悅，最終過上輕松愉悅的生活。