*心血管疾病是我國的頭號疾病之一，單單高血壓就約有3億成年患者。高血壓會導(dǎo)致頭暈、頭痛，如果高血壓控制不及時，極有可能導(dǎo)致心、腦、腎、大血管等方面的嚴(yán)重疾病。這些疾病基本上都是不可逆的、致命的，如同一顆不定時炸彈。我們能做的是要了解高血壓，正視高血壓，科學(xué)降壓，在不同的年齡階段，通過飲食、運動、睡眠、藥物等來控制高血壓，遠(yuǎn)離謠言，成為自己身體的“拆彈專家”。
本書包含以下6個部分：
1. 疾病篇
主要介紹了高血壓的危害，除了一些基本的頭暈、頭痛、心悸、失眠等常見癥狀外，高血壓還會引發(fā)各種常見病，如腎病、糖尿病、腦梗死、心力衰竭，甚至還會引發(fā)房顫、冠心病、阿爾茨海默癥等疾病，可謂牽一發(fā)而動全身。
2. 判斷篇
主要介紹了我們?nèi)粘Ｐ枰绾侮P(guān)注血壓、管理血壓和判斷血壓。包括了解如高血壓急癥、高血壓亞急癥、H型高血壓、繼發(fā)性高血壓等，以及了解高血壓的標(biāo)準(zhǔn)、高血壓的分級等，還有低壓高、高壓高、高血壓對于臟器損傷的問題。
3. 測量篇
測量血壓不僅僅是買一個電子血壓計那么簡單，更主要的是測量方法和細(xì)節(jié)。如果沒掌握方法，不注重細(xì)節(jié)，常常無法準(zhǔn)確測量血壓，以致測量結(jié)果誤差極大，對判斷是否有高血壓及管理血壓帶來困難。測量血壓主要介紹了血壓計的類型，包括水銀血壓計和電子血壓計，以及如何正確測量血壓，包括測量時需要注意的事項、環(huán)境和體態(tài)。
4. 防治篇
高血壓的5大發(fā)病因素包括飲食不健康、超重肥胖、煙酒攝入過多、壓力過大、其他因素。此部分主要介紹了包括飲食、運動、睡眠、情緒等各方面生活習(xí)慣等防治細(xì)節(jié)。
5. 用藥篇
大家不能看別人吃什么降壓藥，自己也吃什么降壓藥；也不能看到書里寫的各種降壓藥，自己就隨便選一種來吃。正確的做法是在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥。雖然醫(yī)生給我們選擇了降壓藥，但我們需要了解降壓藥的特點和副作用，因為這些降壓藥大部分都得陪我們一輩子，所以熟悉這些常用降壓藥很有必要。此部分介紹了如何使用降壓藥、服用降壓藥的時間等，以及包括地平類、普利類、沙坦類、洛爾類、氫氯噻嗪、降壓0號、復(fù)方利血平等降壓藥種類。
6. 拾遺篇
除了以上五部分內(nèi)容，有關(guān)高血壓的問題還有很多，如年齡不同，血壓標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同；男性和女性的高血壓特點也不一樣；高血壓是否會影響婚姻和生育；得了高血壓能不能外出旅游；高血壓的各種謠言，等等， 這些問題在這部分中補充分享。
王星，解放軍983醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師，科普健康中國新媒體專家組組長，中國健促會血壓防控委員會常委，中國康復(fù)與中醫(yī)委員會委員。畢業(yè)于空軍醫(yī)科大學(xué)。同時還是百度百大創(chuàng)作者，頭條最有影響力作者，長城心血管科普大使，全民抗疫科普貢獻(xiàn)獎得主，騰訊醫(yī)典科普培訓(xùn)講師，抖音最珍貴科普創(chuàng)作者，快手最有價值科普作者，《健康時報》特約評論員，中華醫(yī)學(xué)會優(yōu)秀科普人物，中國心血管科普特別貢獻(xiàn)獎得主，中國科協(xié)科普中國專家?guī)鞂＜�，中央電視臺《生活圈》在線科普專家。曾在抖音等新媒體發(fā)稿總計5000篇，總播放量達(dá)20億次。疫情期間，網(wǎng)上為5萬人次提供免費咨詢。
*前言
疾病篇
第一節(jié) 沉默殺手，不定時炸彈 003
第二節(jié) 高血壓最可怕的是沒有癥狀 006
一、高血壓的常見癥狀 007
二、特殊群體的高血壓癥狀 008
三、長期沒有癥狀發(fā)展為惡性結(jié)果 008
四、沒有癥狀是最大的危害 009
第三節(jié) 高血壓——腦出血 011
一、高血壓年輕化 012
二、降壓藥到底能不能吃 013
三、血壓不穩(wěn)定要怎么調(diào)節(jié) 013
四、什么是高血壓性腦出血 014
五、腦出血有哪些先兆 015
第四節(jié) 高血壓——腦梗死 018
一、高血壓為何引起腦梗死 019
二、控制血壓能明顯降低腦梗死風(fēng)險 020
三、高血壓導(dǎo)致腦梗死的血壓預(yù)警 021
四、預(yù)防是阻斷腦梗死發(fā)生的最佳方法 021
第五節(jié) 高血壓——心力衰竭 023
一、心功能分級 025
二、高血壓性心臟病概述 025
三、高血壓性心臟病的臨床表現(xiàn) 026
四、降壓目標(biāo)和降壓藥選擇 027
第六節(jié) 高血壓——阿爾茨海默病 029
一、什么是阿爾茨海默病 029
二、阿爾茨海默病的表現(xiàn) 030
三、高血壓與阿爾茨海默病 030
四、阿爾茨海默病的發(fā)病原因 031
第七節(jié) 高血壓——房顫 033
一、高血壓會導(dǎo)致房顫 034
二、房顫的危險 034
三、房顫的癥狀 035
四、房顫的治療 036
第八節(jié) 高血壓——冠心病 039
一、什么是冠心病 040
二、高血壓如何引起冠心病 040
三、冠心病的預(yù)防 041
四、高血壓導(dǎo)致冠心病的治療 041
五、高血壓合并冠心病如何降壓 041
第九節(jié) 高血壓——急性心肌梗死 044
一、高血壓和心肌梗死的關(guān)系 045
二、心肌梗死能否預(yù)防 045
第十節(jié) 高血壓——主動脈夾層 050
一、什么是主動脈夾層 051
二、主動脈夾層發(fā)生的原因 052
三、主動脈夾層的臨床表現(xiàn) 052
四、不要放過任何細(xì)節(jié) 053
五、如何治療主動脈夾層 054
第十一節(jié) 高血壓——腎病 056
一、高血壓性腎病概述 057
二、高血壓性腎病的表現(xiàn) 058
三、高血壓性腎病分期 059
四、慢性腎病的降壓藥選擇 059
第十二節(jié) 高血壓合并糖尿病 061
一、高血壓合并糖尿病的用藥時間 062
二、高血壓合并糖尿病的降壓目標(biāo) 062
三、高血壓合并糖尿病的降壓藥選擇 063
四、長期高血壓增加糖尿病風(fēng)險 063
第十三節(jié) 高血壓和代謝綜合征 066
一、什么是代謝綜合征 067
二、代謝綜合征的危害 067
三、代謝綜合征的現(xiàn)狀 068
四、代謝綜合征的原因 068
五、代謝綜合征的治療 069
判斷篇
第一節(jié) 什么是血壓 078
一、血壓的基本概念 078
二、影響動脈血壓的因素 078
三、血壓的重要性 079
四、血壓分類 080
五、正常血壓 080
第二節(jié) 高血壓的標(biāo)準(zhǔn) 082
第三節(jié) 高血壓的分級 085
第四節(jié) 高血壓亞急癥 089
一、高血壓亞急癥的降壓原則 090
二、高血壓亞急癥的治療方法 090
第五節(jié) 高血壓急癥 092
一、什么是高血壓急癥 093
二、高血壓急癥的降壓原則 093
第六節(jié) H 型高血壓 096
一、什么是H 型高血壓 096
二、同型半胱氨酸水平升高的原因 097
三、H 型高血壓的危害 098
四、H 型高血壓的治療方案 098
血壓 101
二、難治性高血壓的發(fā)生原因 101
三、難治性高血壓的治療 102
第八節(jié) 繼發(fā)性高血壓 104
一、腎性高血壓 105
二、內(nèi)分泌性高血壓 106
三、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征 107
四、藥物性高血壓 108
第九節(jié) 脈壓過大或過小 111
一、什么是脈壓 111
二、脈壓增大的原因 112
三、脈壓增大的危害 112
四、脈壓減小的原因 113
第十節(jié) 低壓高 115
一、為什么低壓高 115
二、單純低壓高怎么辦 116
第十一節(jié) 如何判斷高血壓有沒有
造成臟器損傷 119
測量篇
第一節(jié) 血壓高不等于高血壓 128
第二節(jié) 水銀血壓計 131
一、水銀血壓計的特點 132
二、水銀血壓計的使用方法 133
三、水銀泄漏的處理辦法 133
第三節(jié) 電子血壓計 135
一、電子血壓計的特點 135
二、電子血壓計的測量方法 136
三、電子血壓計不準(zhǔn)的原因 137
第四節(jié) 如何準(zhǔn)確測量血壓 139
一、測量血壓時的7 件事 140
二、測量血壓的5 點疑問 142
三、特殊情況特殊測量 143
防治篇
第一節(jié) 控制體重 151
一、肥胖的標(biāo)準(zhǔn) 152
二、肥胖與高血壓的關(guān)系 153
第二節(jié) 戒酒戒煙 157
第三節(jié) 保持良好的情緒 162
一、情緒和高血壓 163
二、行為特征與高血壓 164
第四節(jié) 運動 166
一、運動的方式 167
二、運動的好處 168
三、久坐的危害 170
第五節(jié) 保證睡眠 172
一、現(xiàn)代人的睡眠問題 173
二、睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致高血壓 174
三、睡多睡少、睡早睡晚都不健康 174
四、不同降壓藥對睡眠的影響 175
五、失眠的處理辦法 176
六、打呼嚕并不是睡得香 177
第六節(jié) 健康飲食 180
一、限鹽 181
二、肉類 183
三、雞蛋 184
四、水果 186
五、蔬菜 189
六、其他 191
七、這樣飲食血壓才平穩(wěn) 200
用藥篇
第一節(jié) 地平類降壓藥 211
一、硝苯地平 212
二、氨氯地平 214
三、其他地平類 216
第二節(jié) 普利類降壓藥 221
一、普利類的優(yōu)點 221
二、普利類的不良反應(yīng) 222
三、普利類的禁忌證 222
四、普利類會導(dǎo)致肺癌嗎 223
五、最新研究：普利類可能預(yù)防癌癥 224
第三節(jié) 沙坦類降壓藥 226
一、沙坦類的優(yōu)點 227
二、各種沙坦類藥物的差異 227
三、沙坦類的不良反應(yīng)和注意事項 229
四、沙坦類與腎臟 229
五、沙坦類的最大降壓效果 231
第四節(jié) 洛爾類降壓藥 233
一、洛爾類的優(yōu)點 233
二、常用洛爾類——美托洛爾 234
三、洛爾類的不良反應(yīng)和禁忌證 235
四、美托洛爾的注意事項 236
五、美托洛爾的用量 237
第五節(jié) 氫氯噻嗪 239
一、氫氯噻嗪的降壓作用 239
二、氫氯噻嗪的不良反應(yīng) 241
三、氫氯噻嗪的禁忌證 242
第六節(jié) 降壓0號 243
一、降壓0號的降壓作用 243
二、降壓0號的不良反應(yīng) 244
三、降壓0號的禁忌證 244
第七節(jié) 復(fù)方利血平 246
一、復(fù)方利血平的降壓作用 246
二、復(fù)方利血平的不良反應(yīng) 246
第八節(jié) 治療前列腺疾病的降壓藥 248
一、唑嗪類 248
二、腎素抑制劑 249
第九節(jié) 如何使用降壓藥 251
一、選擇降壓藥的原則 252
二、發(fā)現(xiàn)血壓高是否必須馬上吃降壓藥 254
三、必須服用降壓藥的4種情況 255
四、新指南的用藥推薦 255
五、降壓藥的停藥時間 257
第十節(jié) 服用降壓藥的時間 259
一、關(guān)于降壓藥服用時間的研究 259
二、到底幾點服藥效果好 260
拾遺篇
第一節(jié) 年齡與高血壓 267
一、未成年人與高血壓 267
二、中青年人與高血壓 272
三、老年人與高血壓 275
第二節(jié) 性別與高血壓 279
一、男性與高血壓 279
二、女性與高血壓 281
第三節(jié) 婚姻與高血壓 287
第四節(jié) 季節(jié)與高血壓 290
第五節(jié) 旅行與高血壓 292
第六節(jié) 中醫(yī)與高血壓 295
一、中醫(yī)對高血壓的認(rèn)識 295
二、中醫(yī)對高血壓的判斷和治療 296
第七節(jié) 高血壓患者的心率控制 299
一、心率快說明交感神經(jīng)興奮 299
二、心率快的危害 300
三、高血壓患者的理想心率 300
四、如何降心率 301
五、不能隨便降心率 301
第八節(jié) 低血壓與高血壓 303
一、高血壓患者出現(xiàn)低血壓的情況 304
二、低血壓分類 305
三、低血壓不單指血壓低于90/60mmHg 306
第九節(jié) 高血壓的常見謠言 307
參考文獻(xiàn) 321
致謝 322
后記 324
書單推薦
