在本書(shū)中，作者介紹了刷屏?xí)r代中人們依賴(lài)手機(jī)、注意力易分散的種種現(xiàn)象，并有針對(duì)性地提出了提高專(zhuān)注力的方法，比如總結(jié)出對(duì)自己Z重要的事、以2小時(shí)為一組進(jìn)行集中注意力的練習(xí)、有意識(shí)地為完成自己想完成的事準(zhǔn)備合適的環(huán)境等，作者以自身經(jīng)歷為理論支撐，激勵(lì)讀者們像他一樣努力提升自己的專(zhuān)注力、簡(jiǎn)化生活、提高效率。本書(shū)語(yǔ)言風(fēng)趣幽默、平易近人，給讀者以親近感，能很好地幫助讀者減輕手機(jī)依賴(lài)、提升專(zhuān)注力、進(jìn)行自我完善。