本書為高等職業(yè)教育新形態(tài)一體化公共體育教材，配以二維碼數(shù)字化資源，將文字、圖片、視頻有機結(jié)合，使技術(shù)部分內(nèi)容更加生動、形象，增強學生的學習體驗。全書分為四篇十一章。篇運動與健康包括運動安全與健康生活、運動類型與運動處方；第二篇職業(yè)體能包括職業(yè)體能概述、基礎(chǔ)體能訓練、職業(yè)類型與體能訓練；第三篇現(xiàn)代運動項目包括球類運動、健身健美運動、休閑運動；第四篇中國傳統(tǒng)體育包括中國武術(shù)、健身氣功、民間體育。 本書可作為高職院校體育課程教材，也可作為體育愛好者進行體育鍛煉的參考書。