行益老師說：中國文化是體驗式文化，你用 體驗式學習才能懂中國文化。你用頭腦學中國 文化，永遠是這個文化的扭曲者。你有了切身體 驗，才能明白中國文化的真諦，所以《內經(jīng)圖》 必須體驗式學習。你體驗了《內經(jīng)圖》，再去學 《黃帝內經(jīng)》，一目了然，真實而樸素。站樁、 打坐、《內經(jīng)圖》講解，《黃帝內經(jīng)上古天真 論》講解，滿腹經(jīng)綸讀書法，搖山晃海等動功練 習，行益老師已樸實而中肯的話語，直指生命源 頭,講述具體可行的修煉方法，引導我們拾階而 上，更好地進入天人之學。
中華民族有一句非常偉大的豪言壯語，可以說世界上任何一個 民族，都沒有這樣的豪言壯語，說我命由我不由天。那么 這句話來源于哪里呢？來源于我們生命的體驗，用生命去體驗 天人合一。
目 錄
部分《黃帝內經(jīng)·上古天真論》提出的命題 / 001
章 天人合一的醫(yī)學 / 003
過去的中醫(yī)，首先自己先要進入天人合一的訓練。這種訓練過去叫作修煉，現(xiàn)在叫作生命科學。中醫(yī)是靈性醫(yī)學，它是始終保持著天人合一的靈性狀態(tài)去診療的。脫離了這個天人合一的靈性狀態(tài)，那你就很難中了。
第二章 什么是精、氣（氣）、神 / 009
精、氣（氣）、神，分別是三個生命的軟實力，中醫(yī)上講的后天之氣（氣）就是精的范疇。后天之精主要從哪里來呢？是吃的五谷雜糧等各種食物。我們的食物里面包含了天地之氣（炁）。首先要認識我們食物里包含的這個精，這個精又是從天地之間產(chǎn)生的。
第三章 人體內的氣化和光化 / 021
人體的五臟六腑，整個說是一套自動化氣化加工廠。中醫(yī)就是把卡住的、不能自動化的地方，恢復它的自動化功能。而修煉的人多了一道工序，就是在經(jīng)脈這個看不見的微系統(tǒng)里把后天能量氣（氣）進行光化。
第四章 天人合一的基礎是呼吸 / 031
生命的基本動力主要靠呼吸，在這一點上，人和植物是一模一樣的。不僅鼻子會呼吸，我們的皮膚同樣會呼吸。我們生命體呼吸的器官就是皮膚，就是毛孔。掌握了呼吸，你就掌握了健康，掌握了壽命。
第五章 兩種有代表性的疾病 / 035
心因性疾病，包括高血壓、糖尿病、心臟病等，都跟情緒和個性有關�，F(xiàn)代人強調個性，他的個性就給他出這些心因性的疾病。另外，我把空調的冷氣叫作無毒之毒。檢查不出來，沒有毒，但是它比毒性還厲害。慢慢地，不知不覺地，要殺害你，這是顯著的科技病。
第六章 《黃帝內經(jīng)》的核心靈魂是自救 / 043
《黃帝內經(jīng)》主要分兩部分：一部分叫自救，一部分叫救人。 學中醫(yī)的，主要學救人那一部分，救別人怎么救。心靈魂是自救那部分，主要在章《上古天真論》。黃帝請教岐伯關于人的生死問題，比如從生到死，為什么？怎 樣生，怎樣死？全部圍繞這類話題。
第七章 恢復我們的靈性和神性 / 049
上古的人特別重視覺性，因為他精神內守，他的覺性就特別靈敏，隨時能感到虛邪賊風，所以他就會有相應的避之有時。中國古時叫神州大地，老祖宗在很早以前就會由人變?yōu)樯瘛６F(xiàn)在人呢，傾向于外在的追求，把生命提升的方法都丟失了，只留下了動物性的本能。
第二部分《內經(jīng)圖》提供的方法 / 057
章 只有中國人才敢說我命由我不由天/ 059
中華民族有一句非常偉大的豪言壯語，可以說世界任何一個民族都沒有這樣的豪言壯語，那就是我命由我不由天。那么這句話來源于哪里呢？來源于我們生命的體驗，用生命去體驗天人合一。
第二章 活成一個明白人 / 067
《內經(jīng)圖》是一幅人體側面的氣脈運行圖，講述了道家煉精化氣（氣）、煉氣（氣）化神、煉神還虛、百日筑基的基礎課程。只有過了生理的后一道關口，你才會覺得自己活著是一個明白人。一粒粟中藏世界，就展現(xiàn)了我們生命的升華，由肉體、形體升華到光體的一個過程。
第三章 生命提升工程中必然出現(xiàn)的景象 / 083
中醫(yī)的任督二脈、十二經(jīng)絡，在生理上是一個非�？茖W的系統(tǒng)，它與生命能量的二次加工是非常真實的現(xiàn)象，是確實存在的。真正的督脈打通，是極少數(shù)人的事情，其實還不是極少，是極少極少數(shù)人。真正的督脈打通，有
一個偉大的景象出現(xiàn)。
第四章 重視自家的這座靈山 / 093
仙字，由人字和山字組成。人上山就可成仙， 人們以為上山就上那個石頭山，其實人住山，主要住的是 我們形體這個肉體的靈山。這個靈山是真正的靈山，丟棄了自身的、自家的這個靈性的山，你就很難成仙，這是一個生命的方向問題。
第五章 注意咽喉處 / 101
我把注意力一直放到咽喉處尋找，總覺得不得力。后通過《內經(jīng)圖》的啟發(fā)，一下找到了落地點，非常得力。生理的、內在的、后天的能量，潮起云涌，自然動起來了。這時候你不得不由衷地對我們的祖先敬仰，他們對生命的認知，遠遠超越了我們這一代人。
附錄一 滿腹經(jīng)綸讀書法 / 115
附錄二《黃帝內經(jīng)上古天真論》原文 / 123
附錄三《黃帝內經(jīng)》實修方法（行益老師課程精選）/ 129
一、再談滿腹經(jīng)綸讀書法 / 131
二、自我按摩的手法 / 134
三、搖山晃海與單八、雙八 / 135
四、站樁與全息法 / 137
五、我學習站樁的故事 / 142
六、胎息法 / 152
七、辟谷與服氣 / 153
附錄四 行益老師課程答疑精選
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