序一

在當(dāng)今這個(gè)時(shí)代，焦慮這個(gè)詞好像總是伴隨著無數(shù)的家長(zhǎng)縈繞不去，尤其是媽媽這個(gè)群體。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候我就會(huì)對(duì)媽媽們說：從長(zhǎng)遠(yuǎn)的時(shí)空來看，焦慮幾乎是不存在的。從空間來說，整個(gè)宇宙漫無邊際，連我們賴以生存的地球都不過是一粒塵埃，何況我們？我們連做一粒塵埃的資格都沒有，我們所謂的焦慮何處安身？從時(shí)間來說，我們的一生在整個(gè)歷史的長(zhǎng)河里連彈指一揮間都算不上，我們焦慮的那些事、那些瞬間又何值一提？

這樣看來似乎人生中的一切都是虛無縹緲的。那到底什么才是真切的東西？我認(rèn)為是感受，我們活著的每一分每一秒那些感情、那些感受是真真切切的，恰恰是這一瞬又一瞬的感受組成了我們的一生。這個(gè)想法源自我年幼的時(shí)候。

我記得那時(shí)候我還是一個(gè)小學(xué)生，有一天我和我的好朋友在放學(xué)回家的路上邊走邊聊天，我的好朋友說他長(zhǎng)大了要住大別墅，他把別墅的墅念成了yě，我當(dāng)時(shí)就直戳戳地糾正他說：那個(gè)字哪里念yě啊，那個(gè)字念shù，不念yě�；丶液笪疫�洋洋自得地把這件事當(dāng)成一個(gè)笑話講給我母親聽，我母親當(dāng)時(shí)對(duì)我說了一句話，她說：你用你的傲慢傷害了你好的朋友。他當(dāng)時(shí)一定感覺很尷尬很難堪，因?yàn)槟阏f的雖然對(duì)，但是沒有注意方式方法。

從那時(shí)起我就逐漸明白了一件事，你懂的知識(shí)有多少不重要，你的眼中有沒有人，有沒有體會(huì)到對(duì)方的感受才是重要的。

而在今天，我看到一位又一位家長(zhǎng)因?yàn)橐粋�(gè)生字、一道錯(cuò)題對(duì)孩子大吼大叫，我看到一個(gè)又一個(gè)家庭因?yàn)楹⒆泳碜由系姆謹(jǐn)?shù)而雞飛狗跳，我就想值得嗎？

我們當(dāng)然要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)知識(shí)，我們當(dāng)然要擔(dān)負(fù)起家長(zhǎng)的責(zé)任讓孩子有個(gè)好前途，但是這一切的前提都是先保護(hù)好孩子當(dāng)下的感受。我知道要做到這一點(diǎn)非常難，所以我們需要學(xué)習(xí)，我們需要學(xué)習(xí)到切實(shí)有效的方法，我們需要學(xué)習(xí)到切實(shí)可操作的步驟，才能支持我們真的實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。而我在二十多年的時(shí)間里一直在家庭教育和心理學(xué)的領(lǐng)域不斷探索，就是為了這個(gè)目標(biāo)在努力奮斗，我和無數(shù)的家長(zhǎng)共同借助教育學(xué)、心理學(xué)積累了很多真正能幫到孩子的方法，我把這些都整理到我的書中，希望對(duì)閱讀這本書的你有所幫助。

讓我們?cè)谄胶秃桶矊幹�，在輕松和愉悅中幫助孩子進(jìn)步。一起加油吧！

序二

我們總怕我們稍一放松孩子就不求上進(jìn)，我們總怕我們稍有疏忽孩子就落于人后，其實(shí)不必我們?cè)诤⒆由砗笥帽拮訑f，孩子本身就有競(jìng)爭(zhēng)欲和競(jìng)爭(zhēng)心，這是我們每一個(gè)人的本能，孩子與生俱來就有這個(gè)欲求！

但是我們要警惕，因?yàn)楹⒆拥娜松�成也是它，敗也是它。完全沒有競(jìng)爭(zhēng)心的孩子看起來佛系沒動(dòng)力，競(jìng)爭(zhēng)心太強(qiáng)的孩子也會(huì)從小活在焦慮的世界里。所以，競(jìng)爭(zhēng)心這份本能我們要教孩子駕馭。

競(jìng)爭(zhēng)心，由內(nèi)而外沒問題，但沒有內(nèi)只有外問題就很大！什么意思呢？這里的內(nèi)是指一個(gè)孩子對(duì)自己的認(rèn)知，如果一個(gè)孩子在父母的養(yǎng)育下越來越認(rèn)識(shí)自己、明確自己，他開始逐漸建立自我評(píng)價(jià)，他開始逐漸知道自己的所長(zhǎng)所短，這時(shí)候就有了內(nèi)。在這種情況下，孩子想提高自己，他可以以自己為圓心，從外他觀察前后，從內(nèi)他觀察自己，以前面的某個(gè)人、某件事、某個(gè)時(shí)間當(dāng)個(gè)臨時(shí)參照，確定一個(gè)小目標(biāo)來超越現(xiàn)在的自己，這樣孩子的每一步都走得踏踏實(shí)實(shí)，既不焦慮，也不松弛。他每實(shí)現(xiàn)一次自己的小目標(biāo)，就在他既定的目標(biāo)里實(shí)現(xiàn)了一次勝者為王，這樣帶勁兒的人生小游戲他可以玩無數(shù)回，也可以隨時(shí)選擇讓自己安心停留。而且停留與否、奮進(jìn)與否都是自己說了算。這就是以認(rèn)知自己為主再認(rèn)知他人、認(rèn)知環(huán)境的好處。

孩子對(duì)自己沒有認(rèn)知，在他人的要求下，或者在盲目選擇下給自己確定了過于遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，他就很容易累，很容易痛苦。當(dāng)父母把力量著重用在了幫助孩子探索自己、發(fā)現(xiàn)自己，鼓勵(lì)孩子自己玩這樣一個(gè)升級(jí)游戲，孩子就開啟了自己的內(nèi)驅(qū)力。玩這個(gè)升級(jí)游戲并不等于攀比，它其實(shí)是一種觀察和覺知之后的自我決定。通過觀察自己、觀察環(huán)境，孩子明白自己在人群當(dāng)中的位置，在自我奮斗之中享受競(jìng)賽的樂趣，感受爭(zhēng)取過程中的上進(jìn)心，這個(gè)過程其實(shí)就是人生勤勉奮斗的過程。這個(gè)過程并不注重結(jié)果，因此也不會(huì)有多少沮喪和挫敗。這等于是父母把孩子的人生主動(dòng)權(quán)交給了他自己，他的人生可以有奔頭，也可以在明白自己的狀態(tài)下選擇留在何處。

佛系并不能讓孩子獲得輕松的人生，當(dāng)一個(gè)孩子不看世界，不比較，不參照，他會(huì)感覺既抓不住目標(biāo)也落不了地，會(huì)活得特別無力。在孩子逐步確定自我認(rèn)知后，他無需攀比，只需要借助由內(nèi)而外的競(jìng)爭(zhēng)欲，讓他的人生充滿動(dòng)力和驚喜！

我們教會(huì)孩子學(xué)會(huì)享受這樣的競(jìng)賽，他與身邊的伙伴關(guān)系是：誰跑到了前面就祝賀誰，誰落在了后面就鼓勵(lì)誰，不高傲，不自滿，不夸大，不虛浮，不自卑，不自溢，不回避，不亢進(jìn)，這才是競(jìng)爭(zhēng)過程中該有的豁達(dá)心態(tài)。

可怕的是，很多父母并不了解這一點(diǎn)。在兒童期我們不斷提要求，不斷給他制訂標(biāo)準(zhǔn)，不斷要求他要在同齡人中出類拔萃。這些過于功利的焦慮狀態(tài)往往讓一個(gè)孩子從童年就開始因?yàn)槿狈ψ晕艺J(rèn)知，又不斷被種種壓力推著走而陷入迷茫！甚至長(zhǎng)大成人還一直因?yàn)椴徽J(rèn)識(shí)自己而陷入無止境的內(nèi)耗當(dāng)中。

在這本書里，我從實(shí)操方面著重講了：作為父母我們?nèi)绾闻c孩子建立關(guān)系？我們?nèi)绾沃鸩綆ьI(lǐng)孩子認(rèn)知自己？我們?nèi)绾卧谟龅綔贤�、情商、自律性、專注力、學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、時(shí)間管理、人際交往等很多實(shí)際問題的時(shí)候，從根本上幫助孩子改善和提高能力？我們?nèi)绾纹胶偷剌o助孩子每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)？我們?nèi)绾螏椭�孩子從小獲得既勤奮又平和的人生？實(shí)操步驟都已在書里，希望真的能夠?qū)δ阌兴鶈�發(fā)。

讓孩子健康又充滿動(dòng)力的一生在我們的推動(dòng)下這樣開始吧。