50種心理調(diào)適與治療方法:成為自己的心理醫(yī)生
定 價(jià):36 元
- 作者:王國榮 著
- 出版時(shí)間:2011/8/1
- ISBN:9787307088894
- 出 版 社:武漢大學(xué)出版社
- 中圖法分類:R749.055
- 頁碼:228
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開本:20開
權(quán)威的研究統(tǒng)計(jì)證明,全世界約有82%的人在人生的某一時(shí)期都曾遇到過各種各樣的不同程度的心理問題。遇到心理問題本身并不可怕,可怕的是我們?nèi)狈?yīng)對自身心理問題的有效方法和及時(shí)尋求專業(yè)心理援助的積極心態(tài)。
《50種心理調(diào)適與治療方法:成為自己的心理醫(yī)生》作者王國榮是一位經(jīng)驗(yàn)豐富和富有靈感的心理治療專家他把世界上數(shù)十種非常實(shí)用的心理治療和心理調(diào)適方法推薦給大家,精煉的文字,生動的案例,適合各種不同背景的人學(xué)習(xí)和閱讀!50種心理調(diào)適與治療方法:成為自己的心理醫(yī)生》無疑是一本能夠幫助每一個(gè)讀者解決自己生活難題和心理困惑的“孫子兵法”。
50種心理調(diào)適與治療方法,有效處理人生種種困境和問題的方法和技術(shù)。 500000心理咨詢師珍藏寶典 國內(nèi)首本心理治療方法大全,有效處理人生種種困境和問題的方法和技術(shù)。 遇到心理問題本身并不可怕,可怕的是我們?nèi)狈?yīng)對自身心理問題的有效方法和及時(shí)尋求專業(yè)心理援助的積極心態(tài)。
疾病是個(gè)好東西——積極心理療法
任何結(jié)局都是最好的結(jié)局——利導(dǎo)思維心理療法
如果你不能解決困難,困難就來解決你——直面心理療法
積極的觀念能帶來好心情——認(rèn)知轉(zhuǎn)變心理療法
一切都反過來看,世界會是另一個(gè)樣子——觀念對抗心理療法
心中樹起燈塔,生活就有了希望——信仰心理療法
了解自己便是健康——溝通分析心理療法
做自己的主人,為自己做主——辯護(hù)訓(xùn)練心理療法
通脫飄逸度人生——道家認(rèn)知心理療法
健康的心理一定是開放的——開放式成長心理療法
你不可以完全活在自我中——自我發(fā)展心理療法
交友能使你重新發(fā)現(xiàn)自己——交友小組心理療法
心理健康可以走出來——行走靜思心理療法
靜靜傾聽你靈魂的聲音——祈禱心理療法
視覺冥想能讓大腦活力四射——視覺冥想心理療法
讓愿望化作紛飛的幻想——主動幻想心理療法
輕松的想象能夠抹去心中的緊張——想象放松心理療法
我們的軀體更需要人關(guān)注——軀體心理療法
只要控制自己的身體,就能放松心情——深層肌肉放松心理療法
拉長你的軀體,放松你的心情——亞歷山大心理療法
越運(yùn)動就越快樂——運(yùn)動心理療法
勤動手指好處多——手指運(yùn)動心理療法
君子之道,一張一弛——休閑心理療法
一笑治百病——朗笑心理療法
讓心靈進(jìn)入絕對的寧靜——澄心靜默心理療法
眼淚能沖刷你心中的苦痛——哭泣心理療法
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但愿長睡不愿醒,醒后便是開顏時(shí)
連續(xù)睡眠心理療法
連續(xù)睡眠療法(Continuous-Sleep Therapy)又稱“延長睡眠療法”,它是一種古老的療法,主要是通過持續(xù)睡眠(7~10天)來消除或緩解某些類型的精神障礙病情的一種心理療法。據(jù)傳,這種療法源于古埃及,距今三千多年。當(dāng)時(shí),埃及一些醫(yī)師和巫師認(rèn)為患精神病的人是魔鬼附體,如果將他們重新趕入陰府,脫去魔鬼的陰氣,他們便可以恢復(fù)常態(tài)。于是他們便用一些藥物讓患精神病的人進(jìn)入持續(xù)的睡眠狀態(tài)。待患者睡上十天八夜(一般是7~10天)后,再讓他們醒過來,以期他們變成正常的人。
那么,連續(xù)睡眠療法有沒有科學(xué)依據(jù)呢?現(xiàn)在還沒有人能夠回答這個(gè)問題,但是有一個(gè)現(xiàn)象似乎能對這一療法的合理性做出部分解釋:當(dāng)我們心緒煩悶時(shí),只要我們蒙頭大睡一覺,醒來之后我們便會覺得心情開朗,神清氣爽。有時(shí)候,我們會用大睡一覺來逃避不能擺脫的壞心緒。這么看來,睡覺似乎是調(diào)節(jié)心情的一種有效手段,似乎是一種自然療法。連續(xù)睡眠療法一般對某些躁狂癥和焦慮癥患者有療效,有時(shí)對陽性精神病也會有理想的療效。這種療法似乎能夠給我們這樣一個(gè)啟示:連續(xù)不斷地長時(shí)間睡眠會不會對腦內(nèi)興奮特性的神經(jīng)遞質(zhì)——如多巴胺和乙酰膽堿具有抑制作用,或者降低了它們的活性。假如這個(gè)假設(shè)是成立的,那么連續(xù)睡眠似乎具有與抗精神病藥物相似的作用,因?yàn)榻^大多數(shù)抗精神病的藥物都是通過阻滯多巴胺受體來降低多巴胺亢奮的!八挥X就好了”這句話看來似乎是有科學(xué)道理的。
連續(xù)睡眠療法在實(shí)施過程中應(yīng)特別注意以下要點(diǎn):
一、只有在諸多的療法尤其是藥物治療失敗后才可以考慮實(shí)施連續(xù)睡眠療法。
二、在實(shí)施連續(xù)睡眠療法之前一定要認(rèn)真評估當(dāng)事者的體質(zhì)狀況,對體質(zhì)較差或年齡偏大的當(dāng)事者則不宜使用此療法。
三、要謹(jǐn)慎選擇誘導(dǎo)睡眠的藥物。
四、在整個(gè)治療過程中要對當(dāng)事者心律、血壓進(jìn)行不間斷的監(jiān)測,以防止出現(xiàn)心跳停止或呼吸抑制等意外情況。
五、應(yīng)預(yù)備適當(dāng)中樞神經(jīng)興奮藥物(如美解眠、可拉唑、米拉脫靈等)以便在當(dāng)事者出現(xiàn)過度抑制時(shí)使用。
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