第1章

臨床上被問得多的問題

一旦查出血糖高，先別慌

三多一少是鐵律嗎

血糖多高才叫高血糖

血糖的來龍去脈

血糖為什么會(huì)升高

高血糖的界定標(biāo)準(zhǔn)

高血糖與糖尿病之間的一步之遙

確診糖尿病需要做哪些檢查

糖尿病診斷必須要牢記 5 個(gè)數(shù)

糖尿病也有可能被誤診

自疑糖尿病的諸多不適

圖說糖尿病的致病因素

你屬于哪一類糖尿病

糖尿病的 4 種分型

如何確定糖尿病分型

有些糖尿病是可逆的

專題馮凱主任重點(diǎn)說：你知道成人晚發(fā)自身免疫性糖尿病嗎

如果血糖穩(wěn)定不住……

該復(fù)診時(shí)一定不能錯(cuò)過

復(fù)查時(shí)間別錯(cuò)過了

復(fù)診時(shí)別忘了帶上自我監(jiān)測(cè)記錄本

第二章

6~7 時(shí)起床，血糖精準(zhǔn)測(cè)量進(jìn)行時(shí)

掌握正確起床時(shí)間，為獲得準(zhǔn)確血糖值做準(zhǔn)備

次監(jiān)測(cè)血糖：早餐前

什么樣的血糖儀可放心購(gòu)買

90% 的人都測(cè)錯(cuò)血糖了，如何科學(xué)測(cè)血糖

測(cè)血糖，你是否還有很多疑問

空腹血糖的數(shù)值分析

做一個(gè)血糖監(jiān)測(cè)記錄表

空腹血糖受損是怎么回事

晨練還能繼續(xù)嗎

晨起空腹運(yùn)動(dòng)不可行

床上 10 分鐘體操，喚醒身體

起床后喝的杯水很重要

血糖高低竟然與一天喝水量有關(guān)

糖尿病患者為什么需要多喝水

抓住喝水的黃金時(shí)間段

喝水也不是越多越好

糖尿病人的牙齒要仔細(xì)刷

糖尿病患者容易引起多種口腔問題

你的牙刷得對(duì)嗎

護(hù)齒細(xì)節(jié)不得少

早餐時(shí)間好別超過 8 時(shí)

糖尿病患者如何吃好早餐

糖尿病患者一周早餐計(jì)劃

降糖藥先吃還是后吃

餐前服用的降糖藥

餐后服用的降糖藥

如果你需要胰島素治療

應(yīng)用胰島素的適應(yīng)證

注射工具可不單是一個(gè)針

如何把握胰島素初始注射劑量

注射劑量需要調(diào)整嗎

胰島素的注射部位選好了嗎

開始注射胰島素吧

胰島素泵的正確使用

口服降糖藥如何聯(lián)用合理

糖尿病患者日常為什么要隨身攜帶高能量（甜）食品

低血糖的發(fā)病原因

積極應(yīng)對(duì)降糖治療中的低血糖不適

謹(jǐn)防低血糖要緊

降糖過程中還會(huì)出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)

惡心、嘔吐了，怎么辦？

消化不良，拉肚子了，怎么辦？

專題馮凱主任重點(diǎn)說：成人晚發(fā)自身免疫性糖尿病的確診

第三章

早餐后 8~11 時(shí)，忙里偷閑控血糖

如果漏服降糖藥，怎么辦

如果漏打胰島素，怎么辦

久坐一族，間隔半小時(shí)活動(dòng)一下

常做擴(kuò)胸，心肺復(fù)蘇

活動(dòng)手指，穩(wěn)定情緒與血糖

轉(zhuǎn)身扭腰，活動(dòng)筋骨也控糖

待在家里的你，簡(jiǎn)單家務(wù)控血糖

拖地時(shí)，雙腳左右跨

擦家具時(shí)，左右扭腰

洗碗或炒菜時(shí)，伸展腳后側(cè)

放松雙眼，保護(hù)糖尿病人的雙眼

學(xué)生時(shí)代的眼保健操

不用閉眼做的眼保健操

早餐過后的 2 小時(shí)，第二次血糖監(jiān)測(cè)

餐后 2 小時(shí)從何時(shí)算起

此時(shí)做血糖監(jiān)測(cè)的重要性

餐后血糖數(shù)值分析

你需要加餐嗎

反復(fù)發(fā)生低血糖時(shí)

血糖極不穩(wěn)定時(shí)

腸胃不太好時(shí)

加餐時(shí)間到，你可以吃點(diǎn)什么

加餐時(shí)間和食物選擇

吃副食時(shí)注意減少主食

水果不能吃得太隨意

加餐后是否需要調(diào)整藥物劑量

血糖偏高，早上出門需謹(jǐn)慎

出門前做好準(zhǔn)備

糖尿病患者開車出門時(shí)

閑來無事也別抽煙

抽煙也會(huì)影響血糖嗎

如果想抽煙，怎么辦

專題馮凱主任重點(diǎn)說：成人晚發(fā)自身免疫性糖尿病的誤診和漏診

誤診、漏診的原因剖析

如何避免漏診、誤診

第四章

11~13 時(shí)午餐需吃好，控糖營(yíng)養(yǎng)不能少

入口的菜好少油、少鹽

減少膳食中的鹽

做菜用油也得控制

一張圖教你營(yíng)養(yǎng)搭配控糖午餐

斤斤計(jì)較控制午餐熱量

今天的總熱量攝入算了嗎

午餐可以吃多少

因人而異的食物重量

根據(jù)熱量確定進(jìn)食量

食物秤很有用

用食物交換份來計(jì)算控糖午餐

如何實(shí)現(xiàn)交換

計(jì)算食物交換份的份數(shù)

分配食物份數(shù)

血糖指數(shù)也得考慮在內(nèi)

控制血糖不能不吃主食

這樣吃更控糖

巧妙搭配，降低 GI

降糖雷區(qū)別誤闖

降糖主食大家族

美食隨心選

控糖不是非得吃素

如何科學(xué)吃肉控血糖

禽肉與畜肉的熱量差異圖示

你的疑惑我來答

降糖主食大家族

美食隨心選

蔬菜不是都能控糖

蔬菜的降糖原理在這里

哪些蔬菜可以降糖，哪些蔬菜不利于降糖

每餐都有蔬菜，營(yíng)養(yǎng)更均衡

降糖蔬菜大家族

美食隨心選

豆類及其制品的控糖吃法

豆類的降糖原理在這里

這樣吃更降糖

你的疑惑我來答

降糖豆類大家族

美食隨心選

當(dāng)你想吃些水產(chǎn)……

水產(chǎn)的降糖原理在這里

有些水產(chǎn)不能這時(shí)吃

降糖水產(chǎn)大家族

美食隨心選

絕大多數(shù)菌菇都能降糖

菌菇降糖原來在這里

吃菌菇的禁忌在這里

降糖菌菇大家族

美食隨心選

如果你需要外出就餐

外出就餐存在更大的升糖風(fēng)險(xiǎn)

不得不外出就餐時(shí)，這樣吃

糖尿病人如何吃甜

哪些甜味劑適合你

代糖食品，滿足你想吃甜的欲望

這些甜要小心

專題馮凱主任重點(diǎn)說：成人晚發(fā)自身免疫性糖尿病人的并發(fā)癥

第五章

午餐后 13~16 時(shí)小憩，穩(wěn)住午間血糖

午飯后 10 分鐘舒緩運(yùn)動(dòng)

散步是好的運(yùn)動(dòng)

半蹲

單腿下蹲

八段錦之單舉臂

午睡不必久，但要睡得好

控糖期間，別拿午睡不當(dāng)回事

辦公室里如何睡得好

午餐后 2 小時(shí)，第三次血糖監(jiān)測(cè)

血糖監(jiān)測(cè)有必要如此頻繁嗎

餐后血糖突然升高太多，怎么回事

餐后血糖為什么會(huì)比餐前低

總是容易餓是怎么回事

專題馮凱主任重點(diǎn)說：成人晚發(fā)自身免疫性糖尿病人的藥物治療

第六章

16~18 時(shí)自由活動(dòng)，享受你的帶糖生活

回到家，趕緊再測(cè)血糖

如果你要運(yùn)動(dòng)，測(cè)血糖不能少

運(yùn)動(dòng)原來這般差別待遇

按照熱量消耗確定運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以自我感覺為準(zhǔn)

運(yùn)動(dòng)裝備并非信手拈來

抽個(gè)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)

慢跑

踢毽子

爬山

跳舞

騎自行車

打乒乓球

打太極拳

五禽戲

也可以在下班路上操練起來

步行一段路回家

上下樓爬爬樓梯

在車上坐著做操

在車站站立運(yùn)動(dòng)

在車上坐著鍛煉手指

根據(jù)具體并發(fā)癥，考慮運(yùn)動(dòng)與否

盡量在 18 時(shí)之前吃晚餐

晚餐不宜吃得太晚

晚餐幾點(diǎn)吃合適

不能因?yàn)榭靥遣怀酝聿?/p>

晚餐吃什么有利于控糖

聚會(huì)時(shí)，酒還是別喝了吧

喝酒不利于穩(wěn)定血糖

糖尿病患者應(yīng)該戒酒嗎

專題馮凱主任重點(diǎn)說：糖尿病患者坐飛機(jī)事宜

第七章

晚餐后 21~22 時(shí)放松，夜間控糖不間斷

晚餐后 2 小時(shí)，繼續(xù)監(jiān)測(cè)血糖

睡眠好壞也能影響血糖

睡眠對(duì)血糖的影響究竟有多大

貪睡對(duì)血糖來說，也不是好事

糖尿病病人要注重睡眠安全

有助于降糖的睡前放松運(yùn)動(dòng)

洗澡不能太隨意

早點(diǎn)洗澡，才能促進(jìn)睡眠

氣候差異，洗澡也不一樣

洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)

水溫同樣很重要

有些糖尿病患者不適合睡前洗澡

睡前這么做，呵護(hù)雙足

臨睡前還需要加餐嗎

哪些人適合睡前加餐

睡前加餐也要講科學(xué)

夜間加餐吃點(diǎn)什么

臨睡前好再測(cè)一次血糖

何為睡前血糖

哪些人需要測(cè)睡前血糖

專題馮凱主任重點(diǎn)說：成人晚發(fā)自身免疫性糖尿病病人的預(yù)后生活

第八章

凌晨時(shí)分，你的血糖穩(wěn)定嗎

凌晨 0~3 時(shí)也需要測(cè)血糖嗎

夜班工作者血糖容易高

夜間工作血糖波動(dòng)大

如何監(jiān)測(cè)血糖

夜間工作者還得預(yù)防低血糖

夜間低血糖發(fā)生的原因

夜間加餐預(yù)防低血糖

5 時(shí)左右，警惕糖尿病黎明現(xiàn)象

血糖黎明現(xiàn)象的原因

黎明現(xiàn)象出現(xiàn)后的補(bǔ)救

專題馮凱主任重點(diǎn)說：24 小時(shí)動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)的重要性

24 小時(shí)動(dòng)態(tài)血糖的監(jiān)測(cè)對(duì)象

如何監(jiān)測(cè) 24 小時(shí)血糖值

第九章

糖尿病并發(fā)癥管理規(guī)范

糖尿病合并心腦血管疾病

糖尿病腎病

糖尿病合并高血壓

糖尿病合并肥胖癥

糖尿病合并高脂血癥

糖尿病合并眼病

糖尿病合并抑郁癥

糖尿病合并腹瀉

糖尿病合并痛風(fēng)

糖尿病酮癥酸中毒

糖尿病高滲高血糖綜合征

糖尿病乳酸性酸中毒