該書根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2017年版)》的要求，遵循青少年體能發(fā)展全面性、階段性、多樣性的原則，結(jié)合中學(xué)生生理、心理和生長發(fā)育的特點(diǎn)進(jìn)行編寫。主要內(nèi)容包括：為提高學(xué)生身體素質(zhì)，特別是提高學(xué)生心肺和肌肉耐力以及柔韌性、靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性，安排了高中學(xué)生身體知、測試知、評價知、提高知、游戲知五個章節(jié)，幫助學(xué)生從生理、心理的角度學(xué)習(xí)各個知識點(diǎn)，同時對中學(xué)生的身體素質(zhì)水平和等級進(jìn)行測試和評價；書中安排了不同階段、不同層次和不同難度的練習(xí)方法，供學(xué)生練習(xí)；同時列舉了在體育與健康課堂上有針對性的實(shí)用游戲，便于組織學(xué)生進(jìn)行體系化的體能訓(xùn)練。通過學(xué)習(xí)，可幫助學(xué)生了解體能鍛煉的原理和方法，并能夠依據(jù)訓(xùn)練程序和方法制訂自己的體能鍛煉計劃，有效控制體重和改善體形，促進(jìn)中學(xué)生健康成長。