如同生命中許多其他事物, 寬恕與否是個人的選擇, 是個人依據(jù)不同處境所做出的決定, 但每個人或多或少都會為是否寬恕而有所掙扎, 選擇寬恕還是不寬恕, 它們的區(qū)別是什么, 其后果和影響是什么? 很多尋求答案的人不僅因為曾受到的傷害無法自拔, 也因為他們沒有能力或者拒絕寬恕而痛苦。本書從心理學入手, 幫助你以全新的觀點思考這些兩難境地, 闡述寬恕能夠帶給每個人的益處, 幫你厘清寬恕為何對你的生命如此重要, 美國威斯康辛大學教育心理系教授羅伯特·恩瑞特博士以扎實的數(shù)據(jù)證實寬恕對于情緒和身體健康的益處, 并提供了豐富的寬恕和自我寬恕的練習。