本書是一本心理科普讀物。當(dāng)有人讓你感到痛苦, 你會(huì)馬上意識(shí)到這個(gè)人是你幸福的阻礙, 可當(dāng)阻礙幸福的人變成了自己, 你卻只會(huì)逃避, 甚至把責(zé)任歸咎于他人。作者加藤諦三在接觸了許多“被自己困住”的人之后, 積累了豐富的經(jīng)驗(yàn), 于是他試圖通過(guò)本書, 讓讀者聚焦自己的內(nèi)心, 重建改變自我的力量。全書分為四個(gè)篇章, 從發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、積極面對(duì)、勇敢改變、努力堅(jiān)持四個(gè)方面, 引導(dǎo)讀者逐漸找到束縛你的那個(gè)“自己”、了解內(nèi)心深層的情感需求、接納并肯定真實(shí)的自己。