本書是一本給大眾讀者的大腦健康科普書。對(duì)于任何擔(dān)心大腦疾病的人, 從慢性疾病到簡(jiǎn)單的腦霧和疲勞, 這一基本指南涵蓋了從預(yù)防到治療的全部范圍。不管你現(xiàn)在的大腦健康狀況如何, 你可以修復(fù)你的大腦, 這將使你能夠采取具體的步驟, 這會(huì)立即改變你大腦的活力、清晰度和能量。你的記憶力會(huì)提高, 腦霧會(huì)消失, 你會(huì)一直不那么累, 還有更多方面的改善。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都不是空洞的承諾。這是一個(gè)逐步改善認(rèn)知功能的方法--選擇好餐盤上的食物, 你的環(huán)境里有什么, 你如何照顧好自己會(huì)讓世界大不相同。6個(gè)月的時(shí)間內(nèi), 每周僅僅1個(gè)小時(shí)的練習(xí), 你就可以告別大腦的迷霧, 迎接更好的長(zhǎng)期記憶和更敏銳的頭腦。