本書(shū)針對(duì)哺乳期媽媽和寶寶的各種睡眠問(wèn)題做了詳細(xì)的講解和答疑。例如,“側(cè)臥奶睡”會(huì)害了孩子嗎;同床共枕,會(huì)導(dǎo)致孩子猝死嗎;夜奶要斷嗎,斷了孩子一定睡得好嗎;孩子睡不好是因?yàn)槊洑饣蚰c絞痛嘛;孩子該是個(gè)怎樣的睡眠規(guī)律;孩子“落地響”“打屁覺(jué)”是怎么回事;各大網(wǎng)站都在推介的睡眠訓(xùn)練靠譜嗎;奶睡,替代吸吮安撫,抱睡,搖晃睡,白噪音,包裹睡等各種睡法有道理嗎等等。
為什么寫(xiě)這套書(shū)?這來(lái)源于我真實(shí)的、刻骨銘心的經(jīng)歷。
在生育個(gè)寶寶之前,我跟絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽一樣,認(rèn)為生育是所有女人都會(huì)經(jīng)歷的事情,一定會(huì)水到渠成,加上工作忙,也很少會(huì)花精力了解相關(guān)知識(shí),以至于寶寶出生后感到困惑和被動(dòng),甚至全家都手忙腳亂。我跟大家一樣,會(huì)為寶寶乳頭混淆而焦頭爛額,但剖宮產(chǎn)術(shù)后無(wú)比疼痛的自己,卻躺在床上愛(ài)莫能助;經(jīng)歷過(guò)脹奶的痛苦,隨后又為自己奶少而擔(dān)憂不已;為無(wú)法吃自己想吃的食物和睡眠不斷被中斷而痛苦不堪;等等。寶寶打噴嚏、長(zhǎng)濕疹、如何換尿布等諸多之前從未考慮過(guò)的問(wèn)題,一股腦兒突然都擺在面前,需要一一解決,每一項(xiàng)操作要求都很高,都需要很強(qiáng)的知識(shí)儲(chǔ)備和對(duì)寶寶細(xì)致入微的關(guān)懷。
那時(shí)候,在熱鬧的大家庭里,面對(duì)著深?lèi)?ài)自己和寶寶的頑固家人,心里充滿擔(dān)憂、孤立、無(wú)助、絕望、埋怨……也許不僅僅是產(chǎn)后抑郁情緒作崇,還有很多深層次的家庭和社會(huì)因素夾雜其中。我深感育兒知識(shí)匱乏;趯(duì)問(wèn)題的求解欲和給寶寶好的一切的本能,我開(kāi)始在通宵哺乳的同時(shí),大量閱讀相關(guān)、育兒書(shū)籍及文獻(xiàn)、網(wǎng)絡(luò)文章。但我困惑地發(fā)現(xiàn),這些文章和書(shū)籍很多說(shuō)法不一,一些粗制濫造、為了發(fā)表而發(fā)表的文章本身有許多自相矛盾的地方,甚至許多通用兒科和婦產(chǎn)科教材中的內(nèi)容也有不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡胤襟w而言,國(guó)外的許多育兒書(shū)籍,以及乳會(huì)的文章更為嚴(yán)謹(jǐn)、,經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn),并在多人實(shí)踐的過(guò)程中被多次驗(yàn)證了其有效性、可行性,但因?yàn)槲幕町悾芏嗑呶覈?guó)傳統(tǒng)的疑問(wèn)很難快速地在其中找到解決方式,比如需不需要全民補(bǔ)鈣,穿多少衣服合適,剃胎頭、挑馬牙、用力打或搖晃寶寶等有什么害處,寶寶剛出生需不需要喂水……好在我有一定醫(yī)學(xué)基礎(chǔ),甄別這些信息會(huì)更一些。如果仍存在困惑,我會(huì)找來(lái)更多更新的國(guó)內(nèi)外文行對(duì)比。漸漸地,我感覺(jué)自己開(kāi)始。
為什么會(huì)這樣呢?
(1)網(wǎng)絡(luò)文章不一定靠得住。網(wǎng)絡(luò)盛行的今日,很多寫(xiě)網(wǎng)絡(luò)文章的人不考慮任何后果,也不做詳實(shí)周全的調(diào)查,文章內(nèi)容的真實(shí)性取決于作者的責(zé)任心。比如一篇網(wǎng)絡(luò)文章會(huì)寫(xiě)媽媽不要跟寶寶一起睡覺(jué),大人氣道里有很多細(xì)菌,會(huì)給寶寶帶來(lái)不良影響,另一篇網(wǎng)絡(luò)文章又介紹說(shuō)媽媽要跟寶寶睡覺(jué),建立親密關(guān)系;一篇網(wǎng)絡(luò)文章說(shuō)寶寶不哭時(shí)才抱,哭的時(shí)候不抱,會(huì)養(yǎng)出很好帶的寶寶,另一篇網(wǎng)絡(luò)文章又詳實(shí)地寫(xiě)這樣做的危害性……這些網(wǎng)絡(luò)文章的內(nèi)容往往不全面,知識(shí)零散、不系統(tǒng),有時(shí)還會(huì)一葉障目。
(2)國(guó)內(nèi)外一些育兒書(shū)不一定靠得住。很多育兒書(shū)內(nèi)容比較陳舊,而寫(xiě)書(shū)的人并沒(méi)有醫(yī)學(xué)知識(shí)。比如一本日本的育兒書(shū)中建議給2個(gè)月的寶寶每日大量喂哺果汁。一兩個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)維生素類(lèi)物質(zhì),這跟目前世界衛(wèi)生組織、美國(guó)兒科學(xué)會(huì)等機(jī)構(gòu)的建議相違背。
(3)醫(yī)學(xué)教材和醫(yī)務(wù)人員的知識(shí)不一定靠得住。有醫(yī)學(xué)知識(shí)的人寫(xiě)的兒
……
我在這套叢書(shū)中通過(guò)講述一個(gè)個(gè)普通中國(guó)家庭生育小孩后的各種各樣的故事,引出各種疑問(wèn),然后對(duì)這些疑問(wèn)逐一解答,將育兒知識(shí)全面細(xì)致地介紹給你。
正因?yàn)楹芏鄫寢尨嬖谥纯嗪屠Щ,我們才要不斷努力,尋求改善現(xiàn)狀的方法。生孩子本來(lái)是件令人喜悅的事,而你很可能從我的書(shū)中讀到無(wú)奈的社會(huì)現(xiàn)實(shí)和濃濃的“負(fù)能量”。然而提前了解,或找到同道者,從別人的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)中找到解決之道,豈不更好?
我希望我們國(guó)家的媽媽們能大限度地從育兒事宜帶來(lái)的種種痛苦中解脫出來(lái)。我更希望你們能在孕期就看到這套書(shū),提前做好各種身心準(zhǔn)備并安排好自己的生活,當(dāng)然晚一些也沒(méi)關(guān)系。希望我們能通過(guò)自己的見(jiàn)地和行動(dòng),更愛(ài)寶寶,也終收獲更好的自己。
1984年生,天秤座。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士,復(fù)旦大學(xué)社會(huì)心理系博士后,曾為華技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)師。
兩個(gè)寶寶的媽媽。
自從有了寶寶,對(duì)育兒知識(shí)產(chǎn)生濃厚興趣,閱讀了大量書(shū)籍和文獻(xiàn)。在閱讀過(guò)程中發(fā)現(xiàn)許多育兒資料有偏差,或者由于男性作者未能親身體會(huì)寶“苦”與“樂(lè)”而在寫(xiě)作上過(guò)于冰冷,不能與寶媽1們產(chǎn)生共情,于是萌發(fā)了強(qiáng)烈的創(chuàng)作,希望能分享自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)與親身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),幫助寶媽少走彎路。于是一邊帶寶寶,一邊讀書(shū),每晚披星月寫(xiě)作,積累了300萬(wàn)字育兒書(shū)稿。已出版“跟馮欣源堅(jiān)守自然養(yǎng)育”系列書(shū)。
同名公眾號(hào)、號(hào)、小紅書(shū)號(hào)、知乎號(hào)、寶寶樹(shù)號(hào)為“北大馮欣源自然養(yǎng)育(馮欣源自然養(yǎng)育之家)”。
第一篇側(cè)臥奶睡/001
欣源導(dǎo)讀/003
1.側(cè)臥奶睡的理論依據(jù)/006
2.側(cè)臥奶睡的操作方法/008
3.其他讓孩子睡著的方法/012
4.側(cè)臥奶睡的好處/0
5.奶睡的缺點(diǎn)/027
6.側(cè)臥奶睡的“N宗罪”/029
7.側(cè)臥奶睡與孩子猝死風(fēng)險(xiǎn)/038
8.夜里奶睡與寶寶患齲齒的概率/053
第二篇戒夜奶、睡眠訓(xùn)練/057
欣源導(dǎo)讀/059
1.寶寶正常的睡眠節(jié)律發(fā)展歷程/063
2.斷了夜奶,分床睡時(shí)無(wú)法安撫夜里醒來(lái)哭泣的寶寶/066
3.提倡的睡眠訓(xùn)練/068
4.寶寶夜奶頻繁,讓媽媽難以忍受,很可能事出有因/069
5.職場(chǎng)辛苦和無(wú)奈/088
第三篇睡不踏實(shí),怎么辦/091
欣源導(dǎo)讀/093
1.母乳需要按需喂養(yǎng),早期喂哺不會(huì)太規(guī)律/095
2.孩子的睡眠秩序/097
3.孩子長(zhǎng)大些反而白天夜里睡眠都不怎么好/098
4.孩子1個(gè)多月時(shí)迷迷糊糊吃完奶很快又接著睡/100
5.前庭發(fā)育期/103
6.孩是一段時(shí)間睡不好覺(jué),或睡得好好地突然哭起來(lái)/106
7.孩子的睡眠與發(fā)育/111
8.孩子1歲半整晚不睡覺(jué),白天拼命喝奶或死活不肯喝奶/113
9.孩子的睡眠信號(hào)要及時(shí)接收/115
10.孩子一天的睡眠時(shí)長(zhǎng)/117
11.孩子的睡覺(jué)時(shí)間/1
12.孩子睡覺(jué)與長(zhǎng)個(gè)兒/123
13.孩子睡覺(jué)前哭吵/125
14.孩子白天睡得太好,晚上又整晚不睡/127
15.家里老人在孩子睡覺(jué)的時(shí)忍不住去看,蓋被子,關(guān)窗戶是把孩子
弄醒/130
16.“換花樣”讓孩子睡/131
17.孩子“落地醒”/136
18.孩子睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)短/138
19.喂給孩子的東西/141
.孩子吃母乳睡不好覺(jué),添牛奶才睡得安穩(wěn)/144
21.孩子之前是混合喂養(yǎng)的,到了2個(gè)月突然不肯吃母乳了/146
22.孩子吃奶量1149
23.孩子出生1~2個(gè)一陣陣地哭/150
24.睡前加餐/153
25.孩子肚子脹/155
26.母乳性腹瀉/157
27.孩子好多天都不拉大便/160
28.關(guān)注孩子的狀態(tài),多方面找原因/163
29.孩子6個(gè)月添加了輔食,但發(fā)現(xiàn)大便里能見(jiàn)到菜渣,根本沒(méi)消化,是
睡不好/164
30.孩子睡不好覺(jué),排除了食物因素,也要從環(huán)境中找找原因/167
31.給睡著的孩子換尿不濕和喊醒喝奶/168
32.孩子的心理對(duì)睡眠的影響/169
33.睡不好覺(jué)有可能是生病的信號(hào)/171
34.寶寶看電視、玩手機(jī)等接觸太多電子產(chǎn)品,也容易睡不好覺(jué)/174
35.睡覺(jué)體位/178
36.孩子偏頭睡/181
37.家有“高需求”寶寶/185
38.嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良容易導(dǎo)致睡不好,但少見(jiàn)/188
39.孩子口欲期/191
40.孩子2歲多了喜歡摸著咪咪睡覺(jué)/195
41.斷 奶/199
42.小夜燈/3
43.寶寶5~6歲了,有時(shí)候會(huì)夢(mèng)游/7
44.喚醒熟睡的孩子不可取/9
第四篇關(guān)心媽媽/215
欣源導(dǎo)讀/217
1.其實(shí),我只是希望你的養(yǎng)育體驗(yàn)更美好一點(diǎn)/222
2.欣源的一些心里話/226
1.側(cè)臥奶睡的理論依據(jù)A
剛出生的寶寶,行動(dòng)力是弱的。此時(shí),小嘴對(duì)他們而言是重要的感知世界的工具——不僅能獲得食物,還能獲得安撫。
弗洛伊德說(shuō),人的一生可以分為五個(gè)階段,分別是口欲期(0~1歲)、肛門(mén)期(1~3歲)、性器期(又稱(chēng)性蕾期、性啟蒙期、俄狄浦斯期,3~6歲)、潛伏期(6~11歲)、生殖期(11歲或13歲開(kāi)始)(注意,這些數(shù)值僅作為參考,并非一刀切地截然對(duì)應(yīng),孩子發(fā)育速度大不相同,個(gè)體差異還是客觀存在的)。
口欲期,是指嬰幼兒處于一種不自立的狀態(tài),依賴(lài)母親或其他養(yǎng)育者生活?谟诘膶殞毾矚g吸吮東西,吃飽奶可能還會(huì)再接著吸吮一段時(shí)間來(lái)安撫自己,讓自己心情滿意,入夢(mèng)鄉(xiāng)。這個(gè)現(xiàn)象也能從醫(yī)學(xué)角度解釋?zhuān)瑒偝錾膶殞毼边由原始反射控制,如吸吮反射、尋乳反射等,在頭3個(gè)月為明顯,稱(chēng)為“吸吮需求”?陀^上,大自然設(shè)計(jì)了這個(gè)“求”大于“供”的環(huán)節(jié),讓孩子的小嘴能頻繁刺激媽媽乳頭,幫助媽媽穩(wěn)步增長(zhǎng)奶量。出生4~6個(gè)月后,孩子的原始反射逐漸消退,孩子過(guò)剩的吸吮需求慢慢減少,基本能達(dá)到供衡。
孩子喜歡吸吮什么東西呢?當(dāng)然是乳房!這是來(lái)自熟悉親愛(ài)的撫慰。∫虼,有過(guò)哺乳經(jīng)驗(yàn)的媽媽?xiě)?yīng)該有過(guò)這樣的經(jīng)歷,寶寶不管什么原因引起的哭鬧,一塞就好了。塞是一個(gè)哺乳媽媽在接收到孩子身體不舒服或心里不開(kāi)心的哭鬧信號(hào)后,時(shí)間出現(xiàn)的本能反應(yīng)。大自然多么奇妙啊,寶寶出生后仍能依靠乳房這一紐帶,從營(yíng)養(yǎng)和情感需要上與媽媽緊密聯(lián)系。
如果寶寶沒(méi)能通過(guò)乳房滿足自己的吸吮需要,在他想睡覺(jué)、心里不開(kāi)心或有些別的什么需要的時(shí)候,往往會(huì)向別的物品尋求吸吮安撫,比如安撫奶嘴、手指、下唇、毛絨玩具……至少,也得靠著個(gè)讓他覺(jué)得安心的東西,比如人的懷抱或安撫玩具,這種現(xiàn)象在一些斷奶早的孩子中常見(jiàn)。當(dāng)然,這些冷冰冰的物品怎能比得上溫柔的、充滿暖暖愛(ài)意的媽媽呢?
不過(guò),很多媽媽看到孩子吃手、吮下唇或抱著臟臟的毛絨玩具不撒手都很不樂(lè)意,覺(jué)得那些東西太臟了,或孩子的手會(huì)被咬壞,口腔或嘴唇會(huì)變形,一遍遍把小手從孩子嘴里拔出來(lái),或?qū)⑺敝麓綔?zhǔn)備入睡的孩子弄醒,或狠心地扔掉孩子心愛(ài)的玩具……事實(shí)上,干預(yù)孩子天然的吸吮安撫需要,真的會(huì)讓他焦躁困惑、沮喪不已,反而變本加厲的吸得更厲害,持續(xù)時(shí)間更久。如果媽媽再?gòu)?qiáng)硬一點(diǎn),這些孩子會(huì)經(jīng)?摁[不休,有點(diǎn)不滿意就大吵大叫,晚上哭醒,怎么也不睡……媽媽們頭疼極了,便來(lái)詢(xún)問(wèn)我:“我覺(jué)得他這樣做不好,不衛(wèi)生,對(duì)牙齒也不好,但怎么幫他戒掉呢?孩子吵,老是哭醒不肯睡覺(jué),他這是怎么了?”
看到這兒,我想你該明白了,母乳媽媽是多么幸運(yùn),因?yàn)槟趟禽p松、自然、容易接覺(jué)的安撫和哄睡方法!倘若不是用乳房奶睡,該用什么方法安撫、哄睡孩子?輪番抱睡、睡、唱歌、白噪音……一個(gè)個(gè)試著來(lái),看孩子喜歡什么就用什么。這些方法,是不是在網(wǎng)上經(jīng)常見(jiàn)到?這些都是無(wú)法奶睡或沒(méi)有形成奶睡秩序的、頭疼的媽媽們絞盡腦結(jié)出的,但這些是天然的哄睡方式個(gè)小動(dòng)物是這么干的呢?當(dāng)然不是,所以會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題和麻煩。當(dāng)媽媽累壞了,“睡眠訓(xùn)練”一說(shuō)便應(yīng)運(yùn)而生,具體見(jiàn)下述。
另外,孩子是有很強(qiáng)秩序感的小生物,不喜歡變化,一直奶睡的話他很好哄。倘若不能奶睡,其他的哄睡方式變來(lái)變?nèi),孩子?dāng)然就容易焦躁了?梢栽囍胂,我們大人不也是如此嗎?很多人挑床、挑枕頭,甚至挑剔身邊的伴侶呢!面對(duì)想睡覺(jué)的寶寶而言,無(wú)法滿足吸吮需要,自己想吸奶瓶、手或下唇等卻得不到,一會(huì)兒換人,一會(huì)兒換地方,一會(huì)兒抖來(lái)抖去,一會(huì)……