老板沒幫我加薪，因為他知道我不好意思提。
我覺得伴侶應(yīng)該換一份更累但薪水更高的工作，可實在開不了口。
朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎么說才能不傷感情。
沉默契約就是人際關(guān)系中未曾言明的潛規(guī)則，它源自你未說出口但又認(rèn)為他人應(yīng)該明了、應(yīng)予以尊重的一些設(shè)想、期望和觀念。這些問題看似不大，但因為愛面子、怕沖突、不想傷感情，你從未挑明，卻沒想過每次寄希望于對方心領(lǐng)神會都只是在增加隱患，陷關(guān)系于分崩離析的境地！
本書從沉默契約的原生家庭源頭講起，逐一破解了我們與愛人、父母、子女、朋友、同事、老板間的沉默契約，將我們身邊每天發(fā)生的故事分析拆解開來，并提供了實用好掌握的解決方案。最后它通過沉默契約工具包，分步驟、手把手地教我們做好溝通的每一步，打開彼此的心結(jié)。比起轉(zhuǎn)彎抹角、暗中許愿，學(xué)會主導(dǎo)這些對話，才能維護(hù)好高質(zhì)量的成熟關(guān)系！
多年經(jīng)驗之作，令人耳目一新的理念
3位心理專家逾80年經(jīng)驗?zāi)鄢蓛�，打造沉默契約這一概念。沉默契約可以涵蓋所有你沒明說，但覺得對方應(yīng)該懂的狀況，只有跨越這層心理上的阻礙，人際關(guān)系才能良好持續(xù)地發(fā)展下去。
我們渴望心意相通，但總在不自覺中負(fù)重前行
面對伴侶、朋友、老板或家人，有太多愛面子、怕沖突、不想傷感情的時刻。書中有就加薪問題面臨沖突的上司和下屬，在事業(yè)和感情面前無法權(quán)衡的愛侶，隱憂家人之愛與自身健康無法兩全的少女……只要用心體會，就會發(fā)現(xiàn)每一個案例都有我們?nèi)粘Ｉ畹挠白印?/p>
能夠立刻上手的保姆級教程
比起怎么開頭，擔(dān)心后果不堪設(shè)想才是大部分人內(nèi)心的擔(dān)憂。對此，作者提供了完整、具體的談話方案和技巧，搭配自問自答、框架表格，讓讀者無負(fù)擔(dān)地將自己需要的對話過程設(shè)計出來，并進(jìn)一步開啟談話，良好解決不愿說、不會說、不敢說等問題。
琳達(dá)·D. 安德森 Linda D. Anderson
臨床心理學(xué)家、治療師，哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士。曾在哥倫比亞大學(xué)教育學(xué)院和巴德西蒙洛克學(xué)院任教，個人執(zhí)業(yè)超過25年。
索尼亞·R. 班克斯 Sonia R. Banks
臨床心理學(xué)家和行為健康策略師。執(zhí)業(yè)超過25年，主張運用行為游戲治療，讓人了解可能的自我，進(jìn)而改變。還以開創(chuàng)性的跨學(xué)科方法進(jìn)行關(guān)系咨詢和輔導(dǎo)。
米歇爾·L. 歐文 Michele L. Owens
臨床心理學(xué)家和精神治療師，執(zhí)業(yè)超過30年。一向熱衷女性、伴侶和家庭的關(guān)系發(fā)展議題，并致力于改善青少年及年輕人的心理健康。對于文化和傳統(tǒng)如何支持和增強心理健康也有著獨到的見解，并為此創(chuàng)立了整合課程。
序言何謂沉默契約，它如何影響我們的人際關(guān)系
第一章沉默契約從何而起
第二章改變四部曲
第三章兩性關(guān)系中的沉默契約
第四章金錢背后的沉默契約
第五章承諾背后的沉默契約
第六章家族中的沉默契約
第七章職場中的沉默契約
第八章健康方面的沉默契約
第九章沉默契約工具包
附錄
致謝
參考文獻(xiàn)
書單推薦
