本書(shū)在理論部分，力求使學(xué)生了解大學(xué)體育的地位、作用、目的和任務(wù)，了解體育鍛煉對(duì)健康的重要性、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與平衡膳食、體育衛(wèi)生與保健、奧林匹克運(yùn)動(dòng)等有關(guān)知識(shí)，掌握自我評(píng)價(jià)和科學(xué)鍛煉的方法；在實(shí)踐部分，以球類(lèi)、健美操、健美、國(guó)際象棋、武術(shù)、游泳、藝術(shù)體操、形體健身、瑜伽、滑冰等深受外語(yǔ)院校大學(xué)生喜愛(ài)的20多個(gè)項(xiàng)目為主要內(nèi)容，并且把體育理論知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能有機(jī)地結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)了教材的科學(xué)性、知識(shí)性、系統(tǒng)性、實(shí)用性和趣味性。
理論知識(shí)篇
章 大學(xué)體育概述
節(jié) 大學(xué)體育的地位和作用
第二節(jié) 大學(xué)體育的目的、任務(wù)和組織形式
第二章 體育與健康
節(jié) 現(xiàn)代健康觀
第二節(jié) 影響大學(xué)生健康的因素
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響
第三章 營(yíng)養(yǎng)與健康
節(jié) 營(yíng)養(yǎng)素
第二節(jié) 平衡膳食
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)
第四章 體育鍛煉的基本原則和運(yùn)動(dòng)處方
節(jié) 體育鍛煉的基本原則
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方
第五章 體育鍛煉的衛(wèi)生保健
節(jié) 體育鍛煉的自我監(jiān)督
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防和處理
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理
第四節(jié) 疲勞程度的判斷和消除
第六章 學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)
節(jié) 新《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施意義、評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值
第二節(jié) 使用新《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的操作要領(lǐng)
第三節(jié) 使用新《標(biāo)準(zhǔn)》的成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)
第四節(jié) 實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的有關(guān)規(guī)定(摘要)
第七章 奧林匹克運(yùn)動(dòng)
節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)的起源和發(fā)展
第二節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)的思想和組織體系
第三節(jié) 奧林匹克運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代社會(huì)
競(jìng)技運(yùn)動(dòng)篇
第八章 田徑
節(jié) 跑
第二節(jié) 跳
第三節(jié) 投擲
第九章 足球
節(jié) 足球基本技術(shù)
第二節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第十章 籃球
節(jié) 籃球基本技術(shù)
第二節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 籃球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第四節(jié) 街頭籃球
……
時(shí)尚運(yùn)動(dòng)篇
傳統(tǒng)保健篇
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