上篇 學(xué)習(xí)的技法 第　一章 大腦——學(xué)習(xí)的基石 第　一節(jié) 三個大腦：學(xué)習(xí)，從認(rèn)識自己的大腦開始　004 第二節(jié)　獲取耐心：耐心，是無堅不摧的學(xué)習(xí)品質(zhì)　015 第三節(jié)　7 個小球：想進(jìn)步，先修大腦的高速公路　026 第四節(jié)　一對翅膀：學(xué)習(xí)慢，是因為你還不會“飛”　033 第二章　清晰——學(xué)習(xí)的竅門 第　一節(jié) 清晰：學(xué)習(xí)是一場消除模糊的比賽　043 第二節(jié)　學(xué)習(xí)清晰：有一是一，消除學(xué)習(xí)模糊　046 第三節(jié)　情緒清晰：勇敢面對，消除情緒模糊　052 第四節(jié)　行動清晰：敢于假設(shè)，消除行動模糊　059 第三章　專注——學(xué)習(xí)的核心 第　一節(jié) 極度專注：專注是學(xué)習(xí)中披荊斬棘的利劍　070 第二節(jié)　間歇專注：普通人掌握專注的有效策略　076 第四章　反饋——學(xué)習(xí)的方法 第　一節(jié) 進(jìn)步小秘密：反饋、反饋、反饋　091 第二節(jié)　學(xué)習(xí)三劍客：關(guān)聯(lián)、強(qiáng)化、提取　099 第五章　匹配——學(xué)習(xí)的規(guī)律 第　一節(jié) 難易匹配：攻無不克的學(xué)習(xí)之道　108 第二節(jié)　周期匹配：順勢而為的學(xué)習(xí)“外掛”　118 第三節(jié)　節(jié)奏匹配：集中火力的突圍策略　124 第四節(jié)　刻意練習(xí)：破解難題的萬能口訣　132 下篇　學(xué)習(xí)的心法 第六章　心理——學(xué)習(xí)的動力 第　一節(jié) 意義：學(xué)習(xí)的意義是什么　142 第二節(jié)　層次：你的學(xué)習(xí)在第幾層　148 第三節(jié)　身份：改變自己的終極力量　154 第四節(jié)　語言：好好學(xué)習(xí)從好好說話開始　159 第七章　心態(tài)——學(xué)習(xí)的視角 第　一節(jié) 期待：降低期待，無往不勝的學(xué)習(xí)心態(tài)　166 第二節(jié)　視角：轉(zhuǎn)變視角，走出困境的神奇魔法　173 第三節(jié)　興趣：那些只憑興趣學(xué)習(xí)的人都失敗了　183 第四節(jié)　打卡：莫迷戀打卡，打卡打不出學(xué)霸　188 第八章　環(huán)境——學(xué)習(xí)的助推 第　一節(jié) 現(xiàn)實環(huán)境：學(xué)會“偷懶”比努力更重要　197 第二節(jié)　精神環(huán)境：用閱讀打造頂級的朋友圈　209 第三節(jié)　生理環(huán)境：想要學(xué)習(xí)好，運動少不了　218 后記　227 參考文獻(xiàn)　233