本書根據國家對體育與健康教育的最新文件精神編寫, 旨在幫助大學生認識體育、科學健身、樂享運動、強健體魄。全書主要內容包括體育與健康基礎知識、田徑運動、球類運動、游泳運動、體操運動、體育舞蹈、形體與健美、中華傳統運動等。本書強調體育理論與運動實踐相結合, 以提高學生體育運動的基本能力, 達到增強體質的目的。同時, 本書有別于其他體育與健康教材, 通過融入體育先進人物案例, 以塑造學生的體育精神、拼搏精神和愛國精神。