手足是人體健康狀況的晴雨表，手、足部有很多人體各器官反射區(qū)，當(dāng)內(nèi)里臟腑出現(xiàn)一些問題時，可以由內(nèi)而外顯示在手、足上，同樣，通過手足按摩，也能夠促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，由外而內(nèi)通調(diào)臟腑，緩解不適。
這本書不僅全面介紹了手部和足部的一些反射區(qū)和穴位點，配以高清大圖，能夠輕松取穴定位，還有六大系統(tǒng)健康自測表，通過手、足癥狀表現(xiàn)自測健康狀況。另外，還介紹了常見不適的手足按摩方法，對癥按摩效果更好。
一、本書作者任蒙強多年從事推拿按摩研究，對手足的反射區(qū)和要穴進行了歸納總結(jié)，使穴位和反射區(qū)祛病更精準(zhǔn)，手法更有針對性，以增強療效。
二、本書涵蓋手足常用反射區(qū)和要穴，并詳細介紹了找穴方法和穴位功效，是一本手足穴位速查手冊。
三、本書還收錄了常見病對癥按摩方法，專家教你對癥按摩，緩解不適，簡便易行，易于操作。
任蒙強
北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科主任、副主任醫(yī)師
2020年度首都中醫(yī)榜樣人物，北京名中醫(yī)身邊工程任蒙強專家團隊負責(zé)人，入選全國中醫(yī)臨床特色技術(shù)傳承骨干人才培養(yǎng)項目。
中國民族醫(yī)藥學(xué)會推拿分會常務(wù)理事、疼痛分會常務(wù)理事，北京中醫(yī)藥學(xué)會按摩專業(yè)委員會委員、針刀醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員。
擅長運用針灸推拿、整脊正骨、拔罐刮痧和中草藥等方法治療各類常見病、急慢性病、疑難病，臨床效果顯著。
第一章 手、足蘊藏大藥房
按按手，調(diào)百病
手掌反射區(qū)
手背反射區(qū)
手掌反射點及常用穴位
手背反射點及常用穴位
手部尺側(cè)全息穴位
手部橈側(cè)全息穴位
做足療，抗衰老
足底反射區(qū)及常用穴位
足背反射區(qū)及常用穴位
足內(nèi)側(cè)反射區(qū)及常用穴位
足外側(cè)反射區(qū)及常用穴位
手部、足部常用按摩手法
手部、足部簡易取穴方法
第二章 手、足是身體健康的鏡子
心腦血管健康自測表
呼吸系統(tǒng)健康自測表
肝、膽健康自測表
消化系統(tǒng)健康自測表
泌尿生殖系統(tǒng)健康自測表
神經(jīng)系統(tǒng)健康自測表
第三章 閑時按按手，不疲勞精力好
手部保養(yǎng)方法
打造纖細雙手
按按手，緩解這些不適
眼睛干澀老眼點
腦部疲勞大腦反射區(qū)
三叉神經(jīng)痛三叉神經(jīng)反射區(qū)
肩頸酸痛斜方肌反射區(qū)
咽喉腫痛三間穴
頭暈、耳鳴內(nèi)耳迷路反射區(qū)
消化不良十二指腸反射區(qū)
打嗝、呃逆橫膈膜反射區(qū)
手臂麻木肘關(guān)節(jié)反射區(qū)
腹脹、腹痛回盲瓣反射區(qū)
心煩氣躁勞宮穴
高溫中暑急救點
第四章 睡前做足療，解壓又助眠
足部保養(yǎng)方法
預(yù)防足外翻
按按腳，緩解這些不適
疲勞乏力小腦、腦干反射區(qū)
心慌、胸悶心反射區(qū)
失眠、多夢失眠點反射區(qū)
口干、口臭內(nèi)庭穴
胸脅脹痛胸（乳房）反射區(qū)
足跟酸痛太溪穴
水腫下身淋巴結(jié)反射區(qū)
腰酸背痛涌泉穴
落枕頸項反射區(qū)
小腿抽筋承筋穴
第五章 手足按摩方，四季都健康
春季養(yǎng)肝正當(dāng)時
春季防風(fēng)是關(guān)鍵
春季，預(yù)防上感
緩解春困這樣做
春暖花開，當(dāng)心過敏性鼻炎
活血化瘀的好時機
夏季養(yǎng)心正當(dāng)時
酷夏清暑熱
長夏健脾祛濕
夏季貪涼，當(dāng)心腹瀉
警惕空調(diào)病
足底迎風(fēng)危害大
秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時
秋季養(yǎng)陰防燥
多事之秋防伏暑
秋季預(yù)防呼吸道疾病
冬季養(yǎng)腎正當(dāng)時
寒冬驅(qū)寒暖胃
冬季天寒，手腳冰涼
冬季謹防寒邪入體
緩解鼻腔干燥
第六章 遠離常見病，擺脫亞健康
頭痛
感冒
咳嗽
哮喘
便秘
腹瀉
心悸
胃下垂
慢性咽炎
口腔潰瘍
甲狀腺腫
血糖高
血壓高
血脂高
頸椎病
腰椎間盤突出癥
網(wǎng)球肘
痛經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)
乳腺增生
更年期綜合征
帶下病
崩漏
陽痿
遺精
尿頻
性欲減退
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