西方國(guó)家對(duì)太極拳興趣的激增主要是因?yàn)樘珮O拳被公認(rèn)為是維持身心平衡的完美工具，能安2地促進(jìn)習(xí)練者的健康。
本書的作者師從楊氏太極拳的傳人。內(nèi)容從熱身運(yùn)動(dòng)開始，介紹了活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸的相關(guān)動(dòng)作和肌肉解剖圖解，進(jìn)而介紹了健身氣功、24式太極拳、推手和放松按摩的動(dòng)作和肌肉解剖圖。
本書提供了大量圖片和視頻，方便讀者學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳，深入了解太極拳每個(gè)招式中的肌肉運(yùn)用，從而將太極拳的一招一式連貫運(yùn)用，達(dá)到強(qiáng)身健體、愉悅身心的目的。