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腰椎功能強化訓練(德國OKO-TEST優(yōu)質(zhì)圖書,應用符合人體規(guī)律的科學練習重塑腰椎,收獲健康腰背) 本書以腰椎運動為重點,尤其適用于那些深受背痛困擾的讀者。全書分為A和B兩個部分。A 部分的整個練習課程由相互關聯(lián)的小練習組成。練習課程以30日為一個周期逐步展開。如果在進行某項練習時感到疼痛,應該立刻停止這項練習。每天的練習時長不要超過10分鐘。
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