你有多久沒有體驗到早晨醒來，充滿希望地迎接新的一天的感覺了？
你為什么活得那么累？為什么總是感到挫敗與倦��？
因為心智中某些層面的缺失，無法獲得完整的內在精神力量。
心智模式決定人的行為、情緒，以及獲得幸福的能力。
心理治療師、暢銷書作家史蒂夫·比達爾夫提出了兩個關鍵概念，帶我們整合心智的四個層面，走出精神困境：
·通過大腦高級功能超感知，迅速、微妙、靈敏地感知當下發(fā)生的事，明智地做出選擇；
·探索心智的四層公寓，從身體、情緒、思考到靈性，拾級而上，實現心智躍遷，應對壓力過載與精神內耗。
重塑我們的心智模式，在不確定的環(huán)境中與內在自我建立連接，化解內心的糾結與矛盾，過上更加輕松、愉快、生機勃勃的生活。
1. 影響數百萬家庭的心理治療師比達爾夫突破性全新力作。比達爾夫作為享譽全球的心理學家，前作《養(yǎng)育男孩》《養(yǎng)育女孩》等在全球暢銷超過600萬冊，中文版超過200萬冊，深受讀者喜愛。
2.對40年心理治療經驗精華的提煉和總結。作者童年時曾患有阿斯佩格綜合征，在此經歷的基礎上，他與妻子成立了科林斯維爾中心，充滿同理心地培訓上千位公共服務者、警察、健康專家、咨詢師和治療師等。他被《泰晤士報》稱為比利·康奈利和斯波克醫(yī)生的合體。
3.創(chuàng)造性、系統性地提出人類心智的4層公寓。這是一種易于掌握的理解和喚醒個體多層次思維的方式，指身體、情緒、思考和靈性。
4.內容全面、深刻、系統、包容。
5.引導讀者從成年走向成熟，從自我走向自由。擺脫精神內耗、社交障礙、缺乏自驅力、信息黑洞、思維僵化，過上一種充滿靈性的生活。
史蒂夫·比達爾夫，澳大利亞心理治療師、（兒童養(yǎng)育書籍）暢銷書作家。有40余年的心理治療經驗，幫助那些處在特殊境遇中的人克服創(chuàng)傷與痛苦，以兒童教養(yǎng)和家庭問題為主要方向，著有《養(yǎng)育男孩》（Raising Boys）、《養(yǎng)育女孩》（Raising Girls）、《養(yǎng)育嬰孩》（Raising Babies）、《男性的品格》（The New Manhood）、《快樂童年的秘密》（The Secret of Happy Children，這本書出版29年，被譯為32種語言）、《愛的創(chuàng)造》（The Making of Love）、《女孩最需要的十件事》（Ten Things Girls Need Most）和《關于青年失業(yè)的那些事》（Teaching About Youth Unemployment）。
史蒂夫曾獲評澳大利亞年度模范父親，所著教育類書籍幫助并影響了全球數百萬家庭。他與妻子成立了科林斯維爾中心，用于培訓公共服務者、警察、健康專家、咨詢師和治療師等，目前已培養(yǎng)了上千人。
前 言 / III
·1·
超感知 / 1
·2·
一個人的四層公寓/ 19
·3·
公寓的第一層
你的身體 / 37
·4·
公寓的第二層
情緒是如何影響你的生活的 / 71
·5·
特別章節(jié)
我們都需要治愈的創(chuàng)傷 /103
·6·
公寓的第三層
運用你的思考腦/ 131
·7·
特別章節(jié)
男性的重要一課 /159
·8·
公寓的第四層
靈性和你想象的不一樣 /179
·9·
成為完整的人 /215
關于作者，如果你想知道…… / 237
注釋、資料來源和參考文獻：
給心理學從業(yè)者和愛好者 / 243
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