前 言

第一部分
共情陪伴為何重要
第一章 每一位父母，都曾迷惘焦慮過(guò) 003
焦慮當(dāng)今父母的共有情緒 003
哪些因素引發(fā)了育兒焦慮 004
過(guò)度焦慮讓我們迷失 014
第二章 每一位父母都應(yīng)該懂共情陪伴 025
從共情到共情陪伴 025
共情陪伴 vs 其他教養(yǎng)方式 028
共情陪伴的腦神經(jīng)基礎(chǔ) 034

第二部分
走進(jìn)共情陪伴
第三章 共情陪伴的四個(gè)層次 045
換位思考認(rèn)知共情，看到孩子的世界 046
感同身受情緒共情，體驗(yàn)孩子的感受 061
積極回應(yīng)行為共情，溫暖孩子的內(nèi)心 076
正向引導(dǎo)鼓勵(lì)期待，促進(jìn)孩子的成長(zhǎng) 085
第四章 共情陪伴的五個(gè)步驟 097
第一步：停按下你的暫停鍵 099
第二步：看SAFE 法，幫你真正看見(jiàn)孩子 105
第三步：聽(tīng)你的感受我知道 110
第四步：說(shuō)共情回應(yīng)的三個(gè)技巧 125
第五步：做解決問(wèn)題的四個(gè)基本原則 130
第五章 共情陪伴的底層邏輯 145
接納愛(ài)他，如他所是 146
真誠(chéng)真實(shí)，表里如一 158
信任相信，相信的力量 166

第三部分
踐行共情陪伴，您還可以收獲更多
第六章 提升共情效果的七個(gè)錦囊 183
看見(jiàn)自己，更有力量 184
沒(méi)有最好，只有更好 194
共情不等于共行 203
你隨時(shí)可以停下來(lái) 212
道歉的力量 222
贏得孩子而非贏了孩子 232
搭建屬于你的養(yǎng)育團(tuán)隊(duì) 240
第七章 對(duì)共情的八大誤解 257
共情會(huì)讓孩子更脆弱？ 257
共情就是同情嗎？ 264
共情的邊界過(guò)度共情效果更好嗎？ 271
年齡大的孩子共情效果不佳嗎？ 278
共情可以馬上讓孩子平靜嗎？ 286
為什么我們更容易對(duì)消極情緒共情？ 293
對(duì)于年齡太小的孩子，很難實(shí)現(xiàn)共情嗎？ 299
脾氣不好的家長(zhǎng)共情能力一定弱嗎？ 306
第八章 共情陪伴的力量 315
如何培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣 316
如何培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)自驅(qū)力 325
如何與青春期孩子構(gòu)建相互信任的親子關(guān)系 335

參考文獻(xiàn) 347
后記 351