自在是什么？
那是喜歡自己、找到自己之后特有的樣子，是從迷茫到清晰，Z終確信自我存在感與價(jià)值感，在自己感興趣、認(rèn)為重要和有意義的事情上有所成就的樣子。
但，自在，并不是一種容易達(dá)到的狀態(tài)。它需要努力，也需要方法、技巧和智慧。不解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，人很難獲得自在。
當(dāng)李筱懿將過(guò)往許多年里，自己經(jīng)歷過(guò)的事，對(duì)自己有幫助的那些觀念、思考、方法，娓娓道來(lái)，并整理成一套簡(jiǎn)單明了的生活哲學(xué)和方法論時(shí)，她希望，在好讀的同時(shí)，也能讓你充滿獲得感，有所啟發(fā)，走向自在與幸福。
這本書并沒(méi)有長(zhǎng)篇大論，內(nèi)容涵蓋作者關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)、職場(chǎng)、社交、溝通、表達(dá)、情緒掌控、親密關(guān)系等諸多方面的思考，是她多年來(lái)總結(jié)并實(shí)踐的一套方法，希望能夠借此幫助讀者習(xí)得生活的一些智慧，擺脫焦慮，做到不畏、不惑、不亂、不后悔，悠然自在。

百萬(wàn)級(jí)暢銷書作家李筱懿新書《自在》，周國(guó)平、劉潤(rùn)、香帥推薦。
關(guān)于工作、社交、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系等的生活哲學(xué)，致力于解決好現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，獲得真實(shí)的自在，做自己人生的主人。
100個(gè)基本，來(lái)自作者親歷、實(shí)踐之后的思考與方法。如何應(yīng)對(duì)必須面對(duì)卻難以應(yīng)對(duì)的人和事？如何在工作中為自己爭(zhēng)取資源？如何快速提高應(yīng)對(duì)能力？別人請(qǐng)你幫忙，你盡了力，反而落得個(gè)埋怨怎么辦？本書涵蓋了常用的場(chǎng)景和需要處理的關(guān)系，，簡(jiǎn)單明了，貼近生活，提供貼合實(shí)際的解決方法，有故事，有啟發(fā)，有幫助。
多角度闡述何謂自在。自在不是不爭(zhēng)不搶不在乎，那是放棄。自在是掌握了基本方法之后，變得通情達(dá)理，還能把想做的事情辦成。自在不是想怎樣就怎樣，不管不顧別人的感受，那是任性。自在是在明確原則之后，張弛有度，不緊不慢地解決問(wèn)題。
這本書適合誰(shuí)看？
如果你20歲，面對(duì)困惑，這本書里或許有一些適合你的生存法則，讓你明白人性的幽深。
如果你30歲，遇到了瓶頸，這本書里或許有一些打破玻璃天花板的方法，作者的經(jīng)歷或許讓你有了共鳴和信心。
如果你40歲或以上， 或許會(huì)在讀這本書時(shí)會(huì)心一笑，感慨一句：原來(lái)你也這樣想。

李筱懿，作家，媒體人�！�
2014年7月開(kāi)設(shè)女性文化生活平臺(tái) "靈魂有香氣的女子"，包括系列圖書、公眾號(hào)、視頻、廣播、知識(shí)產(chǎn)品等，分享女性故事，傳遞情感能量，陪伴千萬(wàn)讀者共同成長(zhǎng)。
在《魯豫有約》聯(lián)合新榜發(fā)布的"2016值得關(guān)注自媒體"榜單中，李筱懿所創(chuàng)立的公眾號(hào)"靈魂有香氣的女子"被授了"有溫度自媒體"，同時(shí)被稱為"自媒體平臺(tái)溫暖力量的輸出者"。
已出版作品包括《靈魂有香氣的女子》《情商是什么？》《先謀生，再謀愛(ài)》《氣場(chǎng)哪里來(lái)》《情緒自控》等。先后登上第10~13屆中國(guó)作家榜，連續(xù)8年(2015~2022)獲得當(dāng)當(dāng)影響力作家稱號(hào)。

前言 過(guò)好生活的基本功

第一章 自主
1. 主動(dòng)與不主動(dòng)之間，生命資源相差 30 倍
2. 與其被喜歡，不如被需要
3. 放棄之前，努力三次
4. 小善意，大幫助
5. 常做舉手之勞，不必踮起腳尖幫忙
6. 條件交換
7. 世俗的成功給人自由
8. 逆襲必讀
9. 思路決定出路
10. 不斷發(fā)現(xiàn)可能性

第二章 自省
11. 讓不自覺(jué)的人，碰個(gè)軟釘子
12. 學(xué)會(huì)冷臉
13. 被生活逼急了
14. 社交自由
15. 留白效應(yīng)
16. 窮朋友和富朋友
17. 認(rèn)識(shí)一個(gè)人
18. 細(xì)節(jié)帶來(lái)好感
19. 不擰巴
20. 你有什么缺點(diǎn)？

第三章 自律
21. 書卷氣
22. 運(yùn)動(dòng)比整容神奇
23. 易瘦體質(zhì)
24. 深度工作
25. 別被劣質(zhì)勤奮嚇住
26. 煩惱箱
27. 讓我快速成長(zhǎng)的 5 種能力
28. 斷舍離，是篩選和排序的能力
29. 高效晨間一小時(shí)
30. 自律不痛苦，假裝自律才痛苦

第四章 自修
31. 戒掉玻璃心的兩個(gè)方法
32. 毀掉一個(gè)漂亮女孩有多容易？
33. 以霹靂手段，顯菩薩心腸
34. 投資認(rèn)知，看準(zhǔn)趨勢(shì)
35. 爭(zhēng)取利益的三個(gè)關(guān)鍵
36. 找準(zhǔn)優(yōu)勢(shì)，降維打擊
37. 破除學(xué)生思維
38. 實(shí)力強(qiáng)的人，更容易被寬容
39. 放下精英的傲慢
40. 別用示弱的姿態(tài)去交往

第五章 自洽
41. 演講的 6 個(gè)細(xì)節(jié)
42. 三句好答復(fù)
43. 三個(gè)重點(diǎn)，提升權(quán)威感
44. 兩個(gè)技巧，讓反應(yīng)更快
45. 正確接受善意的 3 個(gè)原則
46. 倒金字塔結(jié)構(gòu)：說(shuō)話有重點(diǎn)、有邏輯
47. 扮演一個(gè)自信的人
48. 問(wèn)清對(duì)方動(dòng)機(jī)
49. 多傾聽(tīng)，多提開(kāi)放式問(wèn)題
50. 溝通的利他性

第六章 自如
51. 怎樣把對(duì)抗轉(zhuǎn)化成合作
52. 巧妙化解尷尬
53. 良好的關(guān)系 = 開(kāi)放 響應(yīng)
54. 健康人際關(guān)系的 6 個(gè)特點(diǎn)
55. 結(jié)交貴人的 4 個(gè)方法
56. 不輕易原諒
57. 太懂事，容易被辜負(fù)
58. 為什么有些人，總在關(guān)系里處于弱勢(shì)？
59. 成年人的友情，進(jìn)度不會(huì)太快
60. 再好，也有保留；再差，也能顧惜

第七章 自然
61. 最差的時(shí)候，暫時(shí)別打擾任何人
62. 對(duì)意外，保持彈性
63. 難伺候，就不伺候
64. 八面玲瓏不是夸獎(jiǎng)
65. 總是吃苦，會(huì)忘記甜的滋味
66. 冷淡的人
67. 不被理解是常態(tài)
68. 有教養(yǎng)
69. 優(yōu)雅比漂亮高級(jí)
70. 做一件讓你感到害怕的事

第八章 自愈
71. 冷暴力，絕不忍
72. 婚姻打工人
73. 格局更大的擇偶觀
74. 愛(ài)情是熱烈的奔跑，婚姻是慢慢的生長(zhǎng)
75. 付出越多，越難被愛(ài)
76. 愛(ài)情的新腳本和舊腳本
77. 自我，并不容易找到
78. 偏心
79. 活得久了，人生充滿驚奇
80. 結(jié)婚需劃算

第九章 自信
81. 幸福是小狗的尾巴尖
82. 先完成，再完美
83. 愛(ài)情的真相
84. 放下虛榮心
85. 撒嬌的本質(zhì)是示弱
86. 家庭不會(huì)耽誤女人成長(zhǎng)，家務(wù)會(huì)
87. 立場(chǎng)不同
88. 哪一刻意識(shí)到讀書很有用
89. 父母不僅得孝順，同樣要管理
90. 很多煩惱，都是閑出來(lái)的

第十章 自在
91. 收起無(wú)能的憤怒
92. 唯有平視，才能看見(jiàn)真實(shí)的自己
93. 該放棄，就放棄
94. 一位爸爸對(duì)三個(gè)女兒的期望
95. 向誰(shuí)能借到 30 萬(wàn)救命？
96. 承認(rèn)別人優(yōu)秀，自己同樣優(yōu)秀
97. 人性的不可能三角
98. 婚姻里的尊嚴(yán)
99. 人性能有多復(fù)雜(一)
100. 人性能有多復(fù)雜(二)

后記 不與糟糕的事情對(duì)抗