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五禽戲
五禽戲是中國(guó)傳統(tǒng)健身方法之一,由模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作組成。中醫(yī)認(rèn)為,五禽戲是一種行之有效的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證明,五禽戲是一套使全身肌肉和關(guān)節(jié)都能得到舒展的醫(yī)療體操。在練習(xí)五禽戲的同時(shí),它能把肢體的運(yùn)動(dòng)和呼吸吐納有機(jī)地結(jié)合到了一起,使體內(nèi)逆亂的氣血恢復(fù)正常狀態(tài),以促進(jìn)健康。五禽中的虎、鹿、熊、猿、鳥還分別與人的肝、腎、脾、心、肺相關(guān)聯(lián),經(jīng)常練習(xí)五禽戲,能夠達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽的目的。
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