本書共十一章, 分為理論課和團體活動課兩類。第三章、第五章和第七章是團體活動課, 分別涉及自信心訓(xùn)練、情緒管理和人際交往三個主題, 其余八個章節(jié)是理論課, 分別是心理學(xué)與大學(xué)生心理健康, 自我意識, 情緒、負性情緒的管理與積極情緒的建立, 人際關(guān)系, 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理, 大學(xué)生戀愛心理, 網(wǎng)絡(luò)心理與手機依賴, 大學(xué)生生命教育與心理危機干預(yù)等八個主題。