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情緒援救:直面焦慮和恐懼

情緒援救:直面焦慮和恐懼

定  價(jià):45 元

        

  • 作者:蔣巍巍?王春玲
  • 出版時(shí)間:2023/4/1
  • ISBN:9787515836027
  • 出 版 社:中華工商聯(lián)合出版社
  • 中圖法分類:B842.6 
  • 頁碼:
  • 紙張:輕型紙
  • 版次:
  • 開本:16開
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本書通俗易懂地運(yùn)用理論加案例的方式,為讀者詳細(xì)解釋如何從心理和行為上來解決生活中遇到的恐懼和焦慮。本書從憂慮恐慌的不止你一個(gè)人、認(rèn)識(shí)焦慮與恐懼的積極意義、停止無效的抵抗與逃避、痛苦的根源是不合理信念、走出自相搏斗的困境、與內(nèi)心深處的恐懼共舞、正確應(yīng)對(duì)生活中的壓力、打破社交焦慮的束縛等8個(gè)影響情緒的關(guān)鍵入手,引導(dǎo)人們認(rèn)識(shí)情緒的來源,知道如何表達(dá)、釋放、調(diào)節(jié)情緒,最終成為一個(gè)直面自己的人。

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