人體穴位遍布全身,無(wú)處不在。中醫(yī)認(rèn)為通過(guò)外力作用于穴位,可使人體的各個(gè)臟器功能保持平衡、和諧,可使氣血通暢,身心健康,F(xiàn)代白領(lǐng)工作壓力大,常常伴隨身體的各個(gè)部位的酸痛及不適,本書教大家如何通過(guò)按摩穴位強(qiáng)身健體,祛病養(yǎng)生。方法簡(jiǎn)單易學(xué),即使是沒(méi)有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的小白也能輕輕松松掌握。
Chapter 1 關(guān)于點(diǎn)穴需要掌握的基礎(chǔ)知識(shí)
一、認(rèn)識(shí)人體穴位
穴位的種類
穴位的作用
二、認(rèn)識(shí)人體經(jīng)絡(luò)
什么是經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成
認(rèn)識(shí)人體的十四經(jīng)脈
三、學(xué)會(huì)五種簡(jiǎn)易取穴法
四、點(diǎn)穴常見(jiàn)的八大手法
Chapter 2 循經(jīng)點(diǎn)穴,133個(gè)養(yǎng)生穴防病祛病
一、手太陰肺經(jīng)
中府穴——調(diào)補(bǔ)中氣,宣肺理氣,止咳平喘
尺澤穴——清宣肺氣,瀉火降逆,清熱和中
列缺穴——止咳平喘,通經(jīng)活絡(luò),利水通淋
太淵穴——止咳化痰,通調(diào)血脈,補(bǔ)氣養(yǎng)肺
魚際穴——疏經(jīng)通絡(luò),清宣肺氣,清熱利咽
少商穴——清熱解表,通利咽喉,醒神開(kāi)竅
經(jīng)渠穴——蒸發(fā)散熱,止咳理氣,治足心痛
俠白穴——宣肺理氣,寬胸和胃
云門穴——清肺除煩,止咳平喘,通利關(guān)節(jié)
孔最穴——清熱止血,潤(rùn)肺理氣
二、手陽(yáng)明大腸經(jīng)
迎香穴——祛風(fēng)通竅,理氣止痛
肩髃穴——通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)散熱
曲池穴——疏風(fēng)清熱,清胃腸熱,通絡(luò)活血
手三里穴——通經(jīng)活絡(luò),清熱明目,調(diào)理腸胃
……
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在醫(yī)學(xué)理論、醫(yī)療器械等方面都有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展,醫(yī)學(xué)界也不斷傳來(lái)技術(shù)突破的好消息。盡管如此,我們身邊仍有很多親人、朋友長(zhǎng)期被某種慢性疾病折磨,甚至被無(wú)情地奪去生命。在糖尿病、肥胖癥、高血壓等慢性疾病面前,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)也只能有限度地控制病情的發(fā)展。中醫(yī)具有悠久的歷史,系統(tǒng)的理論,豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和精妙的制劑,強(qiáng)調(diào)“上醫(yī)醫(yī)未病之病,中醫(yī)醫(yī)欲病之病,下醫(yī)醫(yī)已病之病”,以養(yǎng)生預(yù)防為宗旨,講究“藥食同源”,歷經(jīng)數(shù)千年實(shí)踐考驗(yàn),在預(yù)防和治療慢性病、疑難病和老年病方面尤有所長(zhǎng)。在博大精深的中醫(yī)寶庫(kù)中,經(jīng)絡(luò)穴位是支撐其不斷前進(jìn)、發(fā)展的根基。因此,想要了解中醫(yī)的真正內(nèi)涵,必須從經(jīng)絡(luò)穴位入手。傳統(tǒng)的中醫(yī)療法以經(jīng)絡(luò)穴位為理論來(lái)源,以養(yǎng)生預(yù)防為宗旨,強(qiáng)調(diào)防治結(jié)合,對(duì)于常見(jiàn)的慢性病有獨(dú)到、明顯的療效。故而,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)療法的應(yīng)用被越來(lái)越多的人認(rèn)可和接受。經(jīng)絡(luò)穴位的理論是我們的祖先歷經(jīng)幾千年不斷親身試驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的,人體的每條經(jīng)絡(luò)及經(jīng)絡(luò)上的穴位都相當(dāng)于一味治病良藥。穴位在經(jīng)絡(luò)之上,通過(guò)經(jīng)絡(luò)連接臟腑,是臟腑經(jīng)絡(luò)氣血傳輸、出入的部位。運(yùn)用艾灸、拔罐、刮痧、按摩等方法對(duì)人體穴位進(jìn)行刺激,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),可以起到疏通經(jīng)氣、調(diào)和陰陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血化瘀、消腫止痛、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒的作用。本書分為兩大部分,第一部分主要介紹經(jīng)絡(luò)穴位的基礎(chǔ)知識(shí),包括人體穴位的種類與作用、認(rèn)識(shí)人體的經(jīng)絡(luò)以及經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成,并介紹了人體的十四經(jīng)脈,配有精美的插圖,經(jīng)絡(luò)穴位講解透徹,每條經(jīng)絡(luò)都從典籍記載、聯(lián)系臟腑器官、循行走向、主治癥狀、穴位的名稱及數(shù)量等方面進(jìn)行了詳細(xì)介紹。第二部分在每條經(jīng)絡(luò)下又選取了多個(gè)特效穴位,總計(jì)133個(gè)特效穴位,針對(duì)每個(gè)穴位都講解了主要功效、主治病癥、取穴方法,每個(gè)穴位都配備了按摩、艾灸、刮痧、拔罐中的至少1種中醫(yī)療法。本書的每條經(jīng)絡(luò)都出示了其經(jīng)脈圖,并精確標(biāo)注了經(jīng)絡(luò)上的每個(gè)穴位和循行路線。穴位配演示圖,使讀者更精確、直觀、全面地了解人體經(jīng)絡(luò)和穴位位置。本書講解既嚴(yán)謹(jǐn)又科學(xué),圖文并茂,內(nèi)容通俗易懂,易學(xué)易操作,非常適合居家養(yǎng)生保健,讓您在家也能輕松上手極簡(jiǎn)速療。翻開(kāi)這本書,您就可以輕松按準(zhǔn)穴位,找到少生病、保持健康的秘訣。