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什么是情感暴力？你是不是正在遭遇情感暴力？識別自己是不是正在被情感暴力？
他只是偶爾會對我冷暴力，父母只是為了我好，上司只是想讓我加班，醫(yī)生說什么都是為了我的健康著想。這些每天都在上演的生活，包含了各種會傷害我們心靈和身體的情感暴力。遠離情感暴力的第一步是識別自己是否正在遭遇情感暴力。
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遠離情感暴力的方法。自救自愛，拒絕被漠視、被貶低、被嘲諷。
實施情感暴力的人并不會在意識到自己的行為后主動做出改變。遭遇情感暴力的人，需要自救。因為長期遭受情感暴力的人，生理上的免疫力也會降低，增加患病風險。
情感暴力看不見的棍棒
媽媽突然倒下，毫無征兆，就那樣久久地躺在臥室地上，一動不動，小女孩驚慌失措地站在一旁。多年后，早已成年的她回憶道：我徹底被嚇到了，跑過去想喚醒她。過了好久好久她才站起來。我坐在角落里，哭喊到不能自已時，她又好了。
媽媽用的這一招雖然很損，卻非常奏效。只要我沒按媽媽要求的做，她就裝死，很快我就什么事都按她要求的做，絲毫不差。對于那個小女孩而言，沒什么比因為自己的潛在過錯而失去母親更可怕的了。女兒從此以后可能一直都覺得，如果她最愛的人們發(fā)生什么事情，那都是她的責任。她對此焦慮又恐懼。別人有什么事自己就會感到不安和愧疚的基石早早打下了。
談到裝死嚇唬女兒的母親時，慕尼黑大學附屬醫(yī)院豪納兒童醫(yī)院心身醫(yī)學及心理治療科主任卡爾·海因茨·布里施說：經常聽到某些家長說，他們從不打孩子。確實，使人受到心靈傷害可以不用身體暴力就能辦到。布里施主要研究的是兒童早期關系的形成和發(fā)展兒童在生命最初的幾個月至幾年里與父母的關系，以及其間可能會出現(xiàn)什么狀況。不良關系導致的后果可能會持續(xù)一生。
布里施表示：這種教育方式的后果可說是非常嚴重，大腦會改變，關系的相應行為也會改變，對多種疾病的易感性會增加。這類病人，在他們成年之后，也會經常裝死。情感暴力就以這種方式又傳遞給了下一代。這些受害者的行為模式通常和他們當年要忍受的父母或其他親近者的行為模式類似。
他已經兩周沒聯(lián)系過她了，給他發(fā)消息也不回，給他打了好幾次電話都只有答錄機的留言，一點兒音訊都沒有。兩個人剛交往幾個月，她以往在戀愛中還從沒遇到過這樣的事。然后有一天，他出現(xiàn)在她門前，好像什么事都沒發(fā)生過一樣，手里拿著花，邀請她共度一個他所謂的浪漫周末，卻不澄清到底怎么回事，不表示歉意，也不認為自己的行為有問題。相反，他還要她不要在意他的消失，說：別那么矯情。
最終她還是妥協(xié)了，繼續(xù)和他談戀愛，與他共度了一個你儂我儂的周末，被他折服。他的禮物、他在晚餐時散發(fā)出的魅力都讓她傾心。酒店里的其他客人不是也一直往他們這里看嗎？看這個男人怎么如此懂得獻殷勤。
回到平淡的日子里后，他又人間蒸發(fā)了。她給他發(fā)消息問好，沒回應；她約他出來見面，還是沒回應。她對他說再也受不了這種忽冷忽熱的態(tài)度，他倒把錯都推到她身上：你太黏人了，我也需要我的自由。你這疑神疑鬼的毛病可不好。很快她就開始自我懷疑，直到別人告訴她，她這是被男友心理操縱了，只會從自己身上找問題，但事實明顯是他忽視她的感受，又喜歡說她不好。
科室主任帶人來查房，實習醫(yī)生介紹完自己負責的病例時，一大群醫(yī)護人員已經站到走廊里，準備去下一個病房，這時主任又發(fā)話了：很有意思的病例。他看著實習醫(yī)生，不緊不慢地說：但你顯然不懂，你這治療方法恐怕會傷到病人的身體。也許你再考慮一下職業(yè)方向比較好，這樣對大家都有好處。他的語氣特別委婉，但反而更傷人。
這些都可以歸為情感攻擊或傷害，它們每天都在發(fā)生，只要有人的地方就會發(fā)生。例子不勝枚舉，職場中、學校里、朋友之間、愛人之間，甚至就在家庭成員之間。冒犯、侮辱、忽視不僅讓人傷心、痛苦，還會造成嚴重的心理創(chuàng)傷，讓人長期受疾病困擾。情感暴力對心靈以及身體造成的后果非常嚴重，但它一直未得到應有的重視。
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