第一章 學習能力 決定你人生的高度

1 學習能力，是專享可持續(xù)的競爭優(yōu)勢 003

2 提高學習能力的三個關(guān)鍵 010

3 好的學習習慣，成就好的未來 016

4 提高學習能力的三個維度 024

第二章 有效溝通 快速讓對方覺得你懂他

1 打破障礙，是高效溝通的基礎(chǔ) 031

2 充分準備，打造完美溝通 036

3 減少溝通阻力，提高溝通效率 041

4 學會傾聽，懂得換位思考 045

5 真誠，是完美溝通的前提 050

6 全面提升個人表達能力 054

第三章 時間管理 把時間花在重要的事情上

1 通過管理讓時間的價值優(yōu)選化 061

2 樹立“現(xiàn)在事，現(xiàn)在畢”的觀念 068

3 把時間劃分為25分鐘一單位 074

4 制定獎勵機制，增強執(zhí)行力 079

5 拖延，是世界上壓垮一個人斗志的東西 083

6 利用拖延癥后果激將法 087

第四章 演講高手 三分內(nèi)容七分形式打動聽眾

1 做好充足準備，讓你的演講光芒萬丈 093

2 何為演講？一場精彩的一對多的有效溝通 099

3 打造適合你的聽眾的完美演講稿 105

4 善用幽默——強大的溝通工具 110

5 善用肢體語言，讓你的演講充滿感染力 115

6 演講時，如何用聲音震撼全場 120

7 演講時忘詞怎么應對 124

第五章 高效自律 設(shè)立清晰目標并高效執(zhí)行

1 設(shè)立清晰目標，做一個有“要感”的人 131

2 健康的飲食是自律的前提 137

3 學會延遲滿足，為大欲望放棄小欲望 141

4 良好的作息會為自律助力 146

5 堅持運動，激發(fā)內(nèi)在動力和創(chuàng)造力 151

6 制定適合自己的獎懲機制 156

第六章 格局思維 站在更高的位置看待問題

1 思維格局有多大，人生就能走多遠 163

2 多聽、多看、多思 166

3 樹立批判性思維，避免絕對化 170

4 學會透過表現(xiàn)看到本質(zhì) 175

5 訓練自己的邏輯思維 178

6 養(yǎng)成讀書的好習慣 183

第七章 重視選擇 用終局視角審視當下

1 以始為終，修正自己當下所做的事 189

2 選擇比努力更重要 194

3 努力是做出正確選擇的基礎(chǔ) 200

4 解決內(nèi)心沖突，擺脫選擇困難癥 204

5 把每個選擇做成最正確的答案 208

附錄1 推薦書單 212

附錄2 TED經(jīng)典演講推薦 216