本書匯集了教育大國瑞典當今腦科學(xué)研究領(lǐng)域前沿的思想, 融合了生物學(xué)、神經(jīng)學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科, 是風(fēng)靡瑞典的暢銷書, 被全球數(shù)千萬的青少年和家長所推崇。本書揭秘了青少年大腦的運作模式, 能夠讓青少年了解運動與大腦不可分割的關(guān)系。通過詳細周密的運動計劃與目標, 科學(xué)與趣味并存的方法, 引導(dǎo)青少年以更加科學(xué)規(guī)律的運動方法幫助大腦分泌更多的多巴胺、調(diào)節(jié)情緒、訓(xùn)練發(fā)散思維, 從而改善睡眠、提升專注力與記憶力, 使頭腦更聰明更有創(chuàng)造力。
安德斯・漢森(Anders Hansen),瑞典首席心理健康專家、暢銷書作家,是瑞典卡羅林斯卡學(xué)院(世界醫(yī)學(xué)排名前十的醫(yī)學(xué)院)的內(nèi)科醫(yī)生和精神病學(xué)專家,主任醫(yī)師。曾發(fā)表過兩千多篇關(guān)于醫(yī)學(xué)研究和制藥方面的新聞文章。做過Ted演講,舉辦過數(shù)百場講座。接連斬獲2019年瑞典“年度健康大獎”(二度獲獎)、“精神病基金會大獎”以及入圍“年度最佳數(shù)字教育家”等獎項。他還參加了播客和電視節(jié)目,如《科學(xué)世界》《諾貝爾工作室》,他的廣播節(jié)目“SummerinP1”在瑞典打破了收聽記錄,擁有近三百萬收聽量,是瑞典國民級心理學(xué)家!
馬茨·萬布拉德(Mats Wänblad),瑞典暢銷書作家,長期從事兒童教育類書籍寫作,還曾翻譯多部電影和書籍作品。
第一章 這樣做你會更快樂
第二章 這樣做可以減少壓力
第三章 稀樹草原大腦
第四章 這樣做你會更專注
第五章 多動癥
第六章 這樣做你會更有創(chuàng)造力
第七章 大腦特寫
第八章 這樣做你會成為一名更好的游戲玩家
第九章 屏幕思想
第十章 這樣做你會有更好的記憶力
第十一章 關(guān)于運動的其他事
現(xiàn)在你變得更好了一些!