本書主要介紹青少年健康的基本概念和衡量標準、健康促進的內(nèi)涵和基本構成、運動鍛煉與健康促進的基本原理與方法、運動鍛煉對青少年身心健康的促進作用、青少年身體素質(zhì)測評方法、日常膳食和健康促進的關系，登山、游泳、跳繩、太極拳等運動的具體鍛煉方法和細節(jié)，運動鍛煉時如何避免受傷以及受傷后如何進行救助。書中對青少年增高、肌肉訓練和耐力訓練也有所涉及。
本書可供大中小學體育老師、體育教育專業(yè)的學生和青少年運動愛好者參考。
第一章 健康與健康促進
第一節(jié) 健康的基本概念分析 001
第二節(jié) 健康的衡量標準和價值研究 006
第三節(jié) 健康促進的內(nèi)涵和基本構成 014
第四節(jié) 健康促進研究與實踐現(xiàn)狀 017
第二章 運動鍛煉對青少年的重要作用
第一節(jié) 體育的本質(zhì)和功能 019
第二節(jié) 青少年體育運動鍛煉現(xiàn)狀分析 025
第三節(jié) 運動鍛煉的身心效益 030
第三章 青少年健康促進的運動鍛煉路徑
第一節(jié) 運動鍛煉與健康促進的基本原理 034
第二節(jié) 運動鍛煉與健康促進的基本原則與方法 043
第三節(jié) 青少年運動鍛煉促進健康的注意事項 049
第四節(jié) 青少年身體素質(zhì)測評研究 055
第四章 青少年健康促進構成研究
第一節(jié) 青少年心理健康及健康促進 064
第二節(jié) 青少年生活習慣及健康促進 073
第三節(jié) 青少年體育鍛煉及健康促進 077
第四節(jié) 青少年平衡膳食及健康促進 081
第五章 健康促進的運動設計與常見的鍛煉方式
第一節(jié) 青少年健康促進運動設計與實施 090
第二節(jié) 登山運動與健康促進 104
第三節(jié) 游泳運動與健康促進 109
第四節(jié) 跳繩運動與健康促進 118
第五節(jié) 太極拳運動與健康促進 120
第六章 青少年運動鍛煉的安全控制研究
第一節(jié) 青少年運動鍛煉安全概述 137
第二節(jié) 運動鍛煉中常見的不良反應及應對措施 141
第三節(jié) 運動鍛煉中常見的損傷及救治措施 152
參考文獻
書單推薦
