本書在中醫(yī)學及中國傳統(tǒng)文化的基礎上，深入挖掘古人養(yǎng)生智慧，通過歸納古人養(yǎng)生實踐，結合現(xiàn)代生活實際情況，以生活中的實際案例及部分養(yǎng)生誤區(qū)為切入點，以不同人群的日常關注內(nèi)容為分類依據(jù)，用通俗易懂的語言闡釋養(yǎng)生之理，并剖析部分養(yǎng)生誤區(qū)，文字通俗易懂，體例新穎別致，既注重知識性，更注重實用性，強調(diào)人文關懷，堅守中醫(yī)藥養(yǎng)生特色，科普健康養(yǎng)生知識。