本書作者參考《中醫(yī)基礎理論》《中醫(yī)診斷學》《黃帝內經》《中藥學》《千金要方》《千金翼方》《脾胃論》等文獻, 結合自身的自學中醫(yī)心得, 針對中老年人的養(yǎng)生保健而編寫之中醫(yī)書籍。書稿沿著“學養(yǎng)生之道, 習養(yǎng)生之術, 行養(yǎng)生之路, 得天年之壽”的脈絡, 分為上、中、下三篇, 上篇主要介紹了中醫(yī)學的基礎理論, 中篇主要介紹了中醫(yī)診斷之術, 比如四診抉微、八綱辨證、病性辨證、臟腑辨證, 下篇主要介紹了部分養(yǎng)生保健方法, 比如調神養(yǎng)生法、食療養(yǎng)生法、推拿養(yǎng)生法、艾灸保健法, 等等。