本書是一本健身自助書, 適合任何年齡的讀者。作者劉畊宏通過自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗, 分享如何擁有好身材、好心態(tài)、好生活的方法和技巧。書中記錄了他在抖音平臺上直播跳操的真實經(jīng)歷, 為人們帶來了正能量和希望。內(nèi)容以真實、生動、感人的語言展現(xiàn)了他與粉絲之間的互動和情感交流, 以及對健康、家庭、社會等話題的深刻思考。本書匯集了劉畊宏在健身領域的專業(yè)知識和經(jīng)驗, 包括各種運動形式、動作要領、訓練計劃和飲食建議等。他用通俗易懂的語言解釋了健身常識中的誤區(qū)和謬誤, 并回答了一些與健身相關的思維層面的問題。這本書的目標是幫助讀者掌握健身的基本原理和方法, 讓他們在健身的道路上獲得自由和幸福。