本書共分為十八章。第一章至第五章為理論部分，分別為：學校體育概述、大學生的身心健康、大學生的身體鍛煉、奧林匹克運動、學生體質健康評價。第六章至第十八章為實踐部分，分別為：田徑運動、籃球、排球、足球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、健美操、健美、游泳、武術、跆拳道和戶外運動。全書從社會學、心理學、人文學、生物學、運動力學的不同角度，論述了人體健康的基本原理與指導性的鍛煉方法。同時，在教材的闡述上，注意了理論與體育、生活實踐的聯(lián)系，突出了作為“方法學、應用學”學科的特征，加強了具體操作和使用方法的介紹。