本書從多個角度向讀者講述了社會環(huán)境中女孩可能面臨的危險情況，并有針對性地提出了保護技巧。全書囊括情感、校園、社會、網絡等多個主題，向讀者介紹了相應的自我防護方法。
第一章 認識團隊
第一節(jié) 加入團隊——組建團隊
第二節(jié) 培育團隊——建設團隊文化
第三節(jié) 關于信任——融入團隊氛圍
第四節(jié) 感受責任——培養(yǎng)主動工作習慣
第二章 體會溝通
第一節(jié) 非語言溝通——身體語言及溝通禮儀
第二節(jié) 3F傾聽技術——溝通的原則
第三節(jié) 學會贊美——溝通的技巧
第四節(jié) 四型性格剖析——溝通對象的認識
第三章 自我管理
第一節(jié) “愛的中心”練習——認識情緒管理
第二節(jié) 成功畫面——情緒控制與激勵
第三節(jié) CUP方法——自我計劃的方法
第四節(jié) “自省日記”練習——自我情緒識別與管理
第四章 解決問題
第一節(jié) 制定目標——制定目標的原則及方式
第二節(jié) 打破設限——培養(yǎng)創(chuàng)新思維模式
第三節(jié) 雙輪矩陣——提升工作執(zhí)行力
第四節(jié) 5R教練技術——掌握解決問題的方法
第五章 成就自我
第一節(jié) 歸來的沙克爾頓——培養(yǎng)卓越領導力
第二節(jié) 學會演講——把握演講內容及控制過程
第三節(jié) 成就自己——提煉核心價值觀
第四節(jié) 高效團隊會議模式——促進合作與提升凝聚力
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